panda 大家好，今天给各位分享皮带越长，寿命越短？腹部肥胖危害更大！如何减掉腹部脂肪？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
事实上，当你发胖的时候，你的肚子是最危险的！
2019年对欧洲九个国家36万人进行的一项调查显示，腰围过大会使女性过早死亡的风险增加79%，使男性过早死亡的风险增加一倍。另外，哈佛大学公共卫生学院对40,000 多名女性进行的一项研究表明，腰围过大会使致命心脏病的风险增加两倍。这些研究无疑证实了“皮带越长，寿命越短”的说法。
艾媒咨询数据显示，2019年中国肥胖人数已超过2.5亿。如今，中国超重肥胖人口已远超欧美国家，成为超重肥胖人数最多的国家世界上的人们。而腰围的增长速度也成为全球第一。
腹部肥胖也称为向心性肥胖。我国对中心性肥胖的定义如下：
检查一下你的测量结果，看看你的腰围是否太高？如果你的腰围超标了，可以按照视频中知美乐首席营养师刘杰介绍的方法，减肚子、瘦腰！
温馨提示：减肥效果因人而异，因个人体质不同，效果也会有差异。请保持良好的心态，不要攀比。
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用户评论
这篇文章说的太对了！以前真的觉得自己的腰围没有那么粗，结果现在一不小心就发现，我的“小肚子”越来越大，感觉身体的各方面机能都开始跟着退化了。我现在正在积极减肥控制饮食，希望能够尽快减掉这肚子上的赘肉。
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我倒觉得皮带长短跟寿命的关系应该不会这么直接吧？也许是肥胖问题比较严重吧，腹型肥胖确实会导致很多慢性病什么的，还是要注意自己的体重管理啊！
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说得太清楚了！我的肚子也一直是个困扰，总是各种吃东西，结果导致腹部脂肪不断堆积，现在穿衣服都不好看......感觉自己越来越容易疲劳、反应迟缓。看了这篇文章后决定要认真运动看看能不能减下来。
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虽然我并不完全认同“皮带越长寿命越短”这种说法，但我承认腹型肥胖确实是一个需要重视的问题。我的朋友因为腹型肥胖导致高血压，真是教训深刻啊！
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说的对，很多人都是忽视了腹部脂肪的危害！平时多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，再加上坚持运动，就能有效控制腹部脂肪，保持健康的身体状态。
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我倒是觉得腹型肥胖和基因也有关系，毕竟我的父母都比较胖，我也很难控制自己的肚子。不过这篇博文还是提醒了我要注意饮食和锻炼的习惯，希望能够减轻一些负担吧！
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现在很多人都有这个问题，除了饮食控制之外，还要注意合理劳逸结合，不要长时间处于压力状态，才会拥有健康的身体！
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这篇文章太现实了，我身边有几个朋友就是因为腹型肥胖导致了很多疾病，也提醒我们要重视自身的健康问题。希望大家都能从本文中吸取教训，早点行动起来控制腹部脂肪!
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这个说法好像有点耸人听闻吧？难道说要我们永远穿紧身裤吗？其实我认为只要保持均衡的饮食和适量的运动就足够了
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我同意很多观点，腹型肥胖确实会增加身体负担和患病风险，每个人都要重视这个问题，养成健康的的生活习惯!
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我觉得文章写的太过于绝对化，没有考虑到个体差异。我的亲戚明明肚子大却不生病，反而是生活积极向上的人！健康应该是一个综合概念，不能只看一个层面
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我最近发现自己也有这样的问题，每天下班后都喜欢吃宵夜，导致肚子越来越圆......真该好好反省一下自己的饮食习惯了，希望能够尽快减掉肚腩!
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这篇文章提醒了我要注意腹式呼吸的练习，腹型肥胖除了可以通过运动减肥之外，还可以通过腹式呼吸来调理身形，让自己更健康！
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文章提到的方法我可以试一试！平时确实容易吃零食和甜食，导致肚子越来越鼓，希望能早日拥有理想的腹部线条。
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我感觉这篇文章说的对一部分人，但并非绝对的规律。每个人体质不同，生活习惯也不一样。只要保持心情愉快、健康的生活方式，身体也会很健康！
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腹型肥胖的确是一个需要注意的问题，它会带来很多危害，不仅影响美观，还会增加患病风险。还是应该重视，早点行动起来改善!
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看了这篇文章让我更加明白控制腹部脂肪的重要性，我得开始戒掉吃太多高热量的食物这个习惯了！
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感觉这种文章有点忽悠人，皮带长短跟寿命之间没有直接关系吧？我觉得身体健康和遗传、生活 hábitos息息相关!
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