panda 不过，但很多人都陷入了一个误区，认为某些食物绝对不能碰。但其实，减肥并没有绝对不能吃的食物，控制好频率和份量才是关键。
就拿巧克力来说吧，很多人觉得它是减肥的“大敌”。但如果一个月只吃一小块，满足一下口腹之欲，又能怎样呢？这一小块巧克力带来的满足感，说不定还能让你更有动力坚持减肥呢。
再比如炸鸡，大家都知道它热量高。但偶尔吃一块，而不是天天吃一大份，对减肥的影响也不会太大。
我的朋友小美，之前减肥时特别严格，啥都不敢吃，结果心情郁闷，减肥也没成功。后来她调整了策略，喜欢的零食偶尔吃一点，控制好量，反而减肥效果不错。
所以啊，朋友们，别再对喜欢的食物“一刀切”啦，掌握好频率和份量，减肥也能吃得开心！
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用户评论
这篇文章说得太对了！我一直喜欢吃甜点儿和炸鸡，现在一看这个榜单确实得多注意了。以后要少吃这些高热量的东西，多吃蔬菜水果锻炼身体!
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我吃得可没那么夸张啦，但也经常喝飲料、吃方便面。看来还是要控制总摄入量才行啊
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虽然我知道这36种食物不利于减肥，但我对这些限制真的有些难过！尤其冰淇淋跟鸡肉排都是我的最爱啊????
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感觉很多都有误导! 白米饭不是说多容易胖吗? 还有甜点也是喜欢偶尔吃才能解馋，不用忌口吧。
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我也是看到这个榜单才知道，原来我每天吃的这些“小零食”都非常高热量！看来以后要认真改改饮食习惯了！
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这篇文章感觉太严苛了，有些食物吃少量根本不会影响减肥的进度。关键还是保持均衡饮食和运动！
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好有帮助！我的目标是减脂增肌，这款清单可以帮我更明确地选择合适的食品，减少不必要的热量摄入，谢谢!
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看到这36种食物，感觉自己要的人生都被限制了???? 减肥真的不容易啊…
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我是一个很注重健康的吃货，虽然偶尔会吃一些不太健康的美食，但总体来说我还是尽量选择清淡的食物。这篇推送让我更明确了饮食目标，谢谢分享!
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感觉这个榜单有很多通用化的说法，比如“油炸食品”。 但对不同人群体的热量需求和减肥目标是不一样的，不能一概而论吧…
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我以前为了减肥一直在严格控制饮食，结果反而更影响了健康。 现在感觉只要掌握好均衡比例，偶尔犒劳自己一些，反而更容易坚持下来！
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真是太让人震惊了！原来这些食物竟然这么热量高！我要好好戒一下！
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我一直觉得减肥没必要过分节制，只要合理控制总摄入量，就能健康地减重。这个榜单可以作为参考，但最终还是要根据自己的个人情况进行调整.
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我试过很多减肥方法，没有一个方法能让我快速瘦身。 其实我觉得最重要的是找到适合自己的方法，坚持下去最重要！
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看了这篇文章后，我终于明白了为什么我的减肥计划总是失败！原来是我忽略了这些高热量食物的摄入量啊…
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这个36种食物对我来说并不代表什么，因为我从来不吃这些。 我只是想说，减肥最重要是找到适合自己的方法，坚持下去最关键！
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这篇文章写得比较细致，让我明白了哪些食物要少吃，也提醒我要注意控制食量。 准备好好记录一下我的饮食状况，希望能够有效减重!
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减肥的确很辛苦，但看到这个榜单后我更加坚定自己的决心！一定要坚持下去，最后一定会瘦成功的！
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