panda 不过最后我抱着将信将疑的态度终于去跑步了，跑了两三年，我对跑步减肥的效果和跑步减肥的了解逐渐的加深了，到现在我也很庆幸我当时走上了跑步减肥的这条路！
现在很多人确实也该减肥了，天天大鱼大肉吃着，能量严重过剩，体重严重超标，身材严重走型，健康严重受损，其实这样时间长了对身体真的不好，我们真不应该这样！
那么坚持跑步到底有什么样的减肥效果，我说完你就明白了，下面我来给大家具体地说一下吧！
1. 你的面庞
看人先看脸，这句话说的一点都没有错！现在很多人天天吃的多，摄入的能量过剩，我们的脸就越来越胖了，这对爱美的人能说简直是不能忍受的，不过不要紧，跑步能够瘦脸！
如果你天天坚持跑步，你脸上的脂肪也会一点一点的被消耗掉，从刚开始的大圆脸逐渐的变为瓜子脸，脸上的赘肉全消失了，又露出了那张又帅又美的英俊脸庞！
2. 你的腹部
要说身上哪个部位最容易堆积你的脂肪，我相信你肯定会毫不犹豫地说是腹部，由于身体构造原因，我们的腹部确实是很容易堆积脂肪的，稍不留神，你的腹部就是三层厚厚的脂肪！
但是你去积极的跑步，这种情况就会发生改变，跑步对于腹部脂肪的消耗真的是非常的惊人，跑得越多，腹部的赘肉越少，你的腹部就越平坦，马甲线也可以轻松地显现出来！
3. 你的臀部
现在很多人都是梨型身材，下半身胖，上半身瘦，尤其是那个硕大的臀部，简直要多难看有多难看，穿衣打扮都很丑，走起路来扭来扭去，怎么看都不顺眼，严重打击我们的自信！
跑步对于你臀部肌肉的消耗确实是非常好的，我们在跑步的时候，臀部的肌肉会得到充分的锻炼，臀部的肥肉会被消耗，这样你的臀就会越来越小，越来越强翘，真的是非常好看！
4. 你的五脏
大家不要觉得你身体多余的脂肪都堆积在你能看得到的地方，其实有些地方也能够很好的堆积身体多余的脂肪，这些脂肪对身体的伤害真的很大，这些就是你五脏上的脂肪！
现在有不少人都有或轻或重的脂肪肝，甚至有的人内脏上也有很多的脂肪，这些脂肪对于我们健康的影响真的太大了，甚至影响我们的寿命，不过只要你坚持跑步，这些脂肪也会越来越少，直至消失！
5. 你的双腿
腿粗真的是特别的让人烦恼，别说牛仔裤了，腿粗的人穿喇叭裤都显的特别的难看！但是很多人对于自己的那双腿真的是无能为力，谁都想瘦腿，但是方法不正确就瘦不下来！
不过跑步就可以让你的烦恼化之于无形，经常跑步可以让你的双腿越变越细，让你大腿上的赘肉全部消失，同时改造你的腿型，让你的双腿越来越纤细，特别的美丽！
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用户评论
确实，跑步是减肥的好方法，我自己的亲身经历告诉我的！开始的时候很难受，但是坚持下来就会发现，体重掉的很快，而且整个人也精神了许多！
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跑啊跑！你说的没错，坚持跑步真的有效果！我已经开始了我的跑步计划一个月了，我的裤子都松了一号了！只是偶尔跑着跑着就觉得有点喘不过气...
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减肥减到什么程度？每个人体质不同，跑步的效果也不一样啊。感觉你把问题说的太绝对了！
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每次跑步完我都感到非常舒服和愉悦，呼吸新鲜空气、享受运动带来的乐趣。当然我也是为了减肥的，希望坚持下去，最终达到理想效果。
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我试过跑步减肥，可真的很难受啊！尤其是在炎热的夏季，跑了一公里就感觉浑身难受，想要停下来休息，而且并没有明显的效果......
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说好的“坚持跑步到底有什么样的减肥效果”呢？我只想问问你，怎么才能坚持下去？我已经试过很多次了，最终还是放弃了...
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分享一下我的经验：一开始的时候坚持跑步真的很容易被其他事情吸引注意力。后来发现记录跑步的 App 真有效率！每天一看自己跑了几公里，就很有动力啦!
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减肥的效果确实要看自身的坚持力和饮食结构啊，仅仅只依靠跑步很难达到理想效果。不过跑步的确可以锻炼身体，增强心肺功能！
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你说的没错，坚持跑步真的有益处！不仅能减肥，还可以增肌、提升免疫力等等多种功效！我的跑步目标是挑战半程马拉松！
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我不太明白你的说法，我跑了一段时间之后反而感觉自己食欲大增，体重并没有明显的下降...
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的确，跑步锻炼身体的好处很多。坚持跑步可以增强心肺功能，提高身体素质，还能调节情绪！我是个跑步爱好者，每周至少跑5-7次。
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我觉得你说的很有道理！我自己的减肥目标就是通过跑步实现。我已经开始制定每天的跑步计划了，加油！
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坚持跑步真的不容易，特别是当你的心情不好的时候。不过，我想说的是，坚持就有回报！即使没有达到减肥目标，身体也会越来越健康！
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我最近也在尝试跑步减肥，你说的这几点我都看得很仔细，很希望能持之以恒地坚持下去！期待自己能尽快看到效果.
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虽然我知道跑步有很多好处，可是我真的不喜欢跑啊……还是喜欢其他运动方式...
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减肥确实是一个需要长期坚持的过程，跑步只是其中的一种方法。你需要找到适合自己的方法并持之以恒才能达到理想效果！
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你说的很对！坚持跑步能够让我们拥有更健康的身体和积极的心态！我要加入你的队伍，一起坚持下去！
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跑步减肥？这听起来挺不错的！不过我觉得还需要结合其他运动方式才会有更好的效果吧？
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