panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下神奇减重效果！10斤体重变化，视觉上仿佛减去20斤的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
这是悦颜，刚开始跟我减肥120斤减到90斤
瘦下来的悦颜坚持增肌，马甲线都出来了
2018年6月1日，我毅然从旁观者转为参与者，开始跟着大鹏教练健身。就这样，一张瑜珈垫、一对老哑铃，我在客厅里开始了运动。我一周两三次，跟着大鹏教练的直播或者回放做运动，坚持运动打卡。8月份，正值酷暑，家里的温度是33摄氏度，我大汗淋漓地跟着回放做运动。
这是朗润风刚开始减肥的数据
大鹏除了耐心地指导我们做运动外，还教给了我们很多健身的理念，这些理念具体落实到我们的一日三餐之中、落实到我们坐立行走的日常活动之中，帮助我们养成良好的饮食习惯和良好的运动习惯。更重要的是，跟着大鹏教练健身，我从来不饿肚子，他教我们怎么做减脂餐、细心地指导我们每一个动作的要领、每一个呼吸的配合，我在运动中感受到了从未有过的快乐！最重要的是，在家里运动，不受时间、地点、天气条件的制约，这也是我能坚持下来的原因。在愉快的运动中，三个月下来，我瘦了8斤，自己感觉身体轻盈了，赘肉少了，肌肉变得紧致了，整个人的精神面貌焕然一新，体态也变得挺拔了许多！同事见到我，都说我更精神了。
2018年10月，我因为旧.伤.复.发.，不能继续运动，我害怕自己的运动成果因为受伤受影响，就跟大鹏积极沟通，大鹏通过视频帮我分析我的身体状况，耐心地指导我伤.后.恢.复.，让我深受感动！
后来伤好后，我不敢用力，只是断断续续地跟着直播运动，太用力的动作我就简化，饮食也稍微注意一下，尽量吃杂粮，炒菜少放油，过年的时候也没有特别戒嘴，就这样，体重慢慢在减轻、体脂慢慢地降低、腹部慢慢地变平坦、腰部慢慢在变细、曾经厚实的虎背熊腰也变得纤薄！这是2019年4月16日的最新数据。
这是她跟我减肥后的数据
这是她减肥前后的对比照
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用户评论
我也是这样啊，最近运动健身坚持了一段时间，确实瘦下来的速度很慢，才减了点，但是感觉精神状态好多了，人也比较自信！
有6位网友表示赞同！
真的太羡慕你们啦，我瘦了几十斤都感觉没啥变化，还是那副土样… 可能吧我本身就比较胖的缘故？哈哈。
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我之前也想过是不是体重不好说，后来去量体脂才发现，肌肉比例提高了确实看起来更轻盈啊！坚持锻炼真是太棒啦！
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瘦得好看不是关键，我觉得关键在于自信！哪怕只减10斤也能让自己更有活力，更有力量！加油！????????
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这篇文章说的很对！减肥要注重健康和可持续性，不能单纯追求指标数字。像一些快速减肥的方法确实会让你短时间内瘦下去，但是反效果也更严重。
有18位网友表示赞同！
我的理想体重是100斤，现在已经减到了95斤了，但是感觉上并没有区别唉… 有些迷茫怎么办？继续坚持还是换个方法？
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我也是经历过这种状态，当时很沮丧想放弃，后来发现其实视觉感受才是最重要的！只要感觉自己轻盈起来，自信就会随之而来！
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瘦了5斤，却感觉整个人焕然一新，现在走路都轻松多了！这说明减肥确实可以改善生活质量！坚持下去！
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的确，减重10斤，身体变得明显灵活了许多，以前走楼梯会喘气，现在反而觉得轻松愉快！证明了健康瘦身真的很好看！
有12位网友表示赞同！
我感觉和这个文章描述的一样，我朋友瘦了十斤，但是看起来好很多呀！自信多了！我觉得减肥不仅仅是数字，更多的是一种改变！
有14位网友表示赞同！
确实是这样，减肥不要太追求数字，要注重整体的感受和变化。有时候，哪怕只瘦一点，也能让你整个人变得焕然一新！
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的很有道理，减重10斤虽然不算太多，但是只要能健康坚持下来，就一定会有所改变！给自己鼓励了！
有11位网友表示赞同！
我也有经历过这种状态，当时觉得减肥真的很难，但真的要坚持下去，你会发现自己逐渐变得更自信、更有活力！
有9位网友表示赞同！
分享一下我的经验，为了达到瘦身目标，我认为除了饮食控制外，运动也是不可或缺的。多增加一些运动量, 帮助身体燃烧脂肪，从而让你看起来更轻盈！
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我一直在努力减肥，现在已经坚持下来了，我会一直保持这份毅力，相信一定能达到我的目标！一起加油吧！ ????????????????
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我觉得这种说法很有道理，因为每个人的体型和身体状况都不一样，所以瘦多少并不代表着健康程度，重要的是要找到适合自己的减肥方式，健康减肥才能让你更自信！
有19位网友表示赞同！