极致体态揭秘：女性健美达人，体脂率低至6%，令男性羡慕不已

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因为女性朋友特殊的体质使得她们特别容易发胖，而且她们的体脂率也比男性朋友要高。

为了减肥，有些女性朋友真的对自己很残忍。如果他们减掉一点点体重，他们就会特别高兴。

体脂率在一定程度上可以间接反映一个人的胖瘦程度，而大多数练习健美的朋友体脂率都非常低。

比如下面这位健美肌肉女，身材就非常惊人。为了保持精瘦的身材，她训练非常严格，每天进行恶魔般的训练。

此外，她还严格控制饮食。正常情况下，女性朋友的体脂率在20%左右，但对于这位铁杆肌肉健身的女人来说，她的体脂率可以低至6%。男人看到她的身影都会颤抖。

她小时候就表现出了非凡的天赋，喜欢各种运动。不过，当时的她并没有考虑健美。她大概在十几岁的时候就开始接触专业的健身训练，对健美运动非常感兴趣。引起了强烈的兴趣。

不到20岁的他就成为了一名职业健身教练，并且还向健美方向发展。然而结婚后，她一度发胖，体重飙升至200多斤。

但她却能够恢复到之前的状态。她努力保持身材，变得异常瘦弱。她每天会锻炼两次。一开始她会做一些消耗脂肪的运动，后来她会做一些专业的力量训练。现在她的身形已经恢复到了之前的状态，肌肉也得到了舒展。很多男性朋友都觉得自己不如她。

这位身材健美、肌肉发达的女性，体脂率可低至6%。这样的数字确实令人惊讶，因为正常情况下，有些男性朋友可能达不到这个数值。

尤其是对于女性朋友来说，在进行力量训练的时候，一定要有一定的控制力。如果你不是特别喜欢健美运动员的身材，那么就没有必要进行高强度的力量训练。

健身有很多种。你可以先进行实际调查，看看哪种运动更适合你，然后选择你感兴趣的运动来塑造你想要的身材。

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