panda 大家好，一度增重130斤的袁泉自曝是吃减肥药、穿运动裤才拥有美腿？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于一度增重130斤的袁泉自曝是吃减肥药、穿运动裤才拥有美腿？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
标志性的短发和飒爽挺拔的气质迷倒了所有人，突然觉得这部电影有一种高高在上的感觉。在纽约街头拍摄的照片。它很酷，但并不能掩盖它的美丽。走路时有风，有活力。
如果能摆脱这种光环，长腿buff绝对是加分项。
有网友此前在某图书馆偶遇袁泉。从照片中可以看出，他的腿又长又直。不得不说，这些年袁泉的身材保持得相当好。
但即便是拥有如此顶尖身材的袁泉，也曾有过增重130斤的“黑历史”。
回忆时，袁泉透露，当时他最喜欢吃的就是自制的汉堡，四片面包叠在一起，中间抹上老干妈、火腿肠、花生酱和鸡蛋。隔着屏幕，姐姐都能闻到热气。袁泉果然，越吃越胖。
后来我变得太胖了，我觉得不可能了，所以我开始尝试减肥药。结果我就感到头晕、呕吐、无精打采，上课时老是睡着。我多次被老师点名批评。
吃减肥药减肥后，她开始穿着减肥裤跑步。碰上知识盲点的一姐赶紧补课。原来，这些修身裤是运动服的直系亲属。它们由不透气材料制成，以抑制出汗。全世界的智商税都出自同一个家族。
最后，在误入歧途无果之后，袁泉又把注意力重新转向饮食和运动，坚持了这么多年，才有了现在的身材。
事实上，很多人都有过肥胖的经历。问题是他们能否像袁泉那样及时发现问题并制止事态。最近，不少仙女一姐都抱怨感觉自己吃得越来越多，肉眼可见的发胖了。其实很多时候我们并不是吃得越来越多，而是我们被虚假的饥饿蒙蔽了双眼，把虚假的饥饿变成了真正的吃。我们能不发胖吗？
真假饥饿预警下面，一姐就要开始挖干货了。
真正的饥饿
在开始谈论假饥饿之前，我们先来了解一下什么是真饥饿。
很多人认为是胃发出饥饿信号。事实上，情况并非如此。真正发出饥饿信号的地方是我们的大脑。
饭后，我们的胃会在4到5小时后排空。此时，大脑受到来自身体的一系列复杂信号的驱动，并利用激素来发送信号。饥饿激素迅速升高。这个时候我们感觉到Hungry就代表真正的饥饿了。
与真饥饿相反的假饥饿，会在身体暂时不需要进食时激活进食欲望，导致我们消耗过多的热量，是我们春节肥胖的第一杀手。
假饥饿
放假期间，我总感觉一天吃八顿饭，肚子总是鼓鼓的。仔细一想，我发现自己似乎被假饥饿所欺骗，忍不住往嘴里塞东西。
一方面，胃说够了，另一方面，大脑说不，你还不够。最终嘴上瘾却是以牺牲身体为代价的。那么我们怎样才能避免被虚假的饥饿所引导呢？我们必须区分以下类型的伪饥饿。
你越困，你就越饿。你越饿，吃得越多。
假期还在家里熬夜的仙女举起了手。睡不好的后果就是胃饥饿素不断飙升，停不下来，最后一不小心就吃成了胖乎乎的身材。
当我们睡觉时，我们的身体会分泌生长素释放肽+瘦素，睡眠不足会导致生长素释放肽增加，瘦素减少。这时，大脑会将“困倦”归因于精神不振，自然就会闭嘴。敞开心扉迎接食物并获得能量。
这和之前有姐妹说的熬夜会导致肥胖是一样的。打开你的笔记本并记下来。
大多数让你饥饿的食物都是陷阱
通常让我们感到饥饿的食物大多是含糖量较高的甜食。甜食中的单糖会导致我们的血糖瞬间上升和下降。突然下降之后，食欲的潘多拉不可避免地打开了。魔法盒。
美国北卡罗来纳大学的一个研究小组曾做过一项实验，给两只老鼠喂食不同的饮食，最终发现：
当不常吃甜食的小鼠首先摄入糖水时，它们的大脑很快发出“够了”的信号，而经常吃甜食的小鼠大脑对进食的反应稍慢。
对这种现象的一种解释是，甜食和高脂肪食物会改变大脑食欲中枢的功能，使大脑对食物的反应减弱，导致我们吃得比我们需要的多。
因此，如果我们想要避免假性饥饿，就应该主动将甜食带入我们的视线，不给它们有伤害我们身体的机会。
情绪化饮食会让每个人体重增加
情绪化饮食对每个人来说都太熟悉了。当你不开心的时候，你想通过吃东西来获得安慰。当你高兴的时候，你会想吃东西来庆祝。
当面对压力时，我们会重复简单、易于操作的动作来安慰自己，比如咀嚼。
因为操作简单，所以能够带来成就感。成就感的积累会加强安全感，所以当负面情绪来临时，可以紧靠吃饭的佛脚来获得心理安慰。
遇到这种情况，我们只能从心理角度入手，做一些放松或者转移注意力的事情，从而埋掉情绪化进食这个大坑。
混淆口渴和饥饿是大脑最喜欢开的玩笑
口渴和饥饿之间的相似度太高了。他们都用嘴作为信号。有时大脑很容易将“渴”误认为“饿”。
明明身体需要水，但传达到大脑的却是饥饿感。当你一边吃饭一边接水时，这里就变成了卡路里轰炸区。
如果我们吃完饭后不久就收到身体发出的饥饿信号，不妨喝一杯水冷静一下。口渴的概率一定大于饥饿的概率。
假饥饿的黄金搭档就是姨妈期
怀孕期间食欲不振是很多女孩都会面临的问题。这是由于女性体内荷尔蒙的周期性变化造成的。这段时间你会特别饿。而且，荷尔蒙水平的变化也会影响你的情绪，因此甜食就成了主要焦点。目的。
然而，我们在子宫期间并没有特权吃得更多、体重增加得更少，所以由于荷尔蒙的变化，我们在子宫期间吃的任何东西都会变成脂肪，对身体进行报复。子宫期绝不是放纵舌头、寻欢作乐的时期。你必须注意这一点。哦。
如何摆脱假饥饿
20分钟吃饭
吃得越慢，体重增加的可能性就越小。当食物被胃消化吸收时，血液中糖、氨基酸和其他物质的浓度增加。当大脑收到这个信号后，就会自动取消饥饿警报，而且这个过程比较长。
而当我们匆忙吃饱的时候，大脑还没有反应过来，也没有暂停的指令，这会让我们在不知不觉中吃得更多，所以我们吃饭的时候尽量细嚼慢咽。每顿饭尽量吃20分钟以上，这样才能更稳定地产生饱腹感。
在家中，尽量远离食物来源
随手可得的零食成为了看剧的完美搭配。不知不觉就吃掉了堆积如山的包装袋，连我看完都惊呆了。
这种现象也有科学的解释，叫做饮食失忆症。我姐姐更喜欢称之为无意识饮食。
《美国杂志》《临床营养学》的一项研究发现，在分心的状态下吃饭会促使人们无意识地吃得更多，消耗更多的热量。因此，当达喀尔专心看电视剧、通关时，最好先把自己从食物来源移开，在家“旅行”时尽量忽略厨房这个景点。
吃饱后不要立即吃水果
我大姐有一个朋友，自称有两个胃，一个用来吃饭，一个用来吃吃完的水果。每次吃饱后，他要么抓一个苹果，要么抓一把糖橙。
事实上，饱餐后不宜立即吃含糖量高的水果。这会导致人体血糖调节能力失衡，降低人体恢复血糖的能力。长此以往，对身体也是非常不利的。
增加饮食中高纤维食物的比例
回顾一下我一直提倡的高纤维食物，比如全麦、蔬菜等，它们的优点是保质期长，而且吃后不那么饿。另外，一般高纤维食物的热量并不高。
持久的饱腹感自然会减少你除正餐外其他时间对食物的渴望，而不会陷入虚假饥饿的深渊。
今天的文章到这里就结束了。
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用户评论
真的，以前的照片身材不太好，后来变得这么漂亮确实让人惊讶！但感觉吃减肥药不是很好的方法吧，对身体有伤害风险？
有10位网友表示赞同！
啊，袁泉当年也经历过胖胖的时候吗？我还是比较喜欢现在的她这样简约干练的风格...
有8位网友表示赞同！
穿暴汗裤我了解，曾经也用过一段时间，但是效果真的有限呀。减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的运动和合理饮食才是关键吧！
有15位网友表示赞同！
感觉明星都是很有毅力的，能坚持下那么多瘦下来真的很棒！我想试试穿暴汗裤减肥看看，应该会有帮助吧？（期待奇迹发生）
有10位网友表示赞同！
这真是太夸张了吧！吃减肥药、穿暴汗裤就能换来美腿吗？总觉得是经过后期修饰和镜头摆拍的。明星的图片都是經過精心修改的哦！
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虽然袁泉现在身材很好看，但我还是更喜欢她以前的样子啊，没有那么刻意追求完美的感觉，这样更真实。
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我怀疑爆汗裤真的有效果吗？是不是商家 hype 的呢？我想减肥也想要找个简单快捷的方法…
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话说袁泉的身材确实棒，不过我觉得每个阶段都有独特的魅力呢。胖的时候也可以很美哦！减肥药和暴汗裤这些东西就看看就好，对身体不好。
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减肥这件事确实不容易坚持下去，我曾经也有尝试过多种方法，最终还是回归健康饮食和运动的生活方式更踏实！
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我觉得明星应该带给大家健康积极的想法，而不是只关注瘦身这件事。身材好是一方面的，但内心的强大和自信才是最重要的!
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以前从来没见过袁泉胖到130斤的样子，现在的她真的美丽极了！减肥成功之后真是自信满满的樣子！
有5位网友表示赞同！
哎，明星的生活也挺不容易的。都要保持身材好，壓力可大了… 我还是喜欢单纯做自己，身体健康最重要啊！
有16位网友表示赞同！
说实话，我看到标题就觉得很不相信，好像袁泉为了美腿付出了很多，但我觉得健康才是最重要的，别过度追求完美的形象...
有17位网友表示赞同！
明星减肥方法确实让人好奇，但我更想了解一下他们日常的饮食和运动习惯吧！毕竟学习他们的养生之道也能让自己活得更好!
有17位网友表示赞同！
袁泉真的变化很大！从小就喜欢的电影演员，现在更是美丽自信，感觉年轻气盛很多呢。希望能看到她更多的精彩作品！
有19位网友表示赞同！
虽然不认同过度追求瘦身后的想法，但袁泉在身材管理上还是很有自律性的，希望更多的人能关注健康的减肥方法，而不是盲目跟风。
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穿暴汗裤真的很难受吧？我试过几次都不行… 觉得还是要从科学合理的方法入手，长期坚持才有效果！
有13位网友表示赞同！