警惕！熬夜五大危害解析，肌肤与发丝健康不容忽视

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现代人生活压力大，长期睡眠不足。即使他们很累，他们也不想睡觉。他们总是熬夜追电视剧、刷手机。要知道睡眠不足对健康不利，对于女孩子来说更是有害。发胖、脱发会让你半毁容，盘点熬夜的5大危害。读完这篇文章，我保证你马上就能睡个好觉！

熬夜很容易增加饥饿感，增加吃夜宵的机会。吃错食物很容易反映在你的体重上。这也是因为晚睡会导致瘦素分泌不足，从而导致身体的代谢率下降。长期恶性循环，想不发胖都难。

脱发

您最近有脱发的经历吗？有证据表明熬夜会导致脱发。长时间熬夜很容易导致头皮供血不足，皮脂分泌增多，很容易造成头皮毛孔堵塞，导致脱发恶化。

皮肤恶化

长时间熬夜会让你的皮肤变得更差。晚上11 点到凌晨2 点之间，您的皮肤处于修复和重建的高峰时间。如果睡得太晚，无法修复，皮肤就会变得粗糙、暗沉，甚至引发痘痘。出来。

内分泌失调

长期熬夜很容易影响月经周期，造成经期和排卵期的紊乱。当内分泌失调时，不仅容易发胖，而且脸色不好的可能性也大大增加。

免疫力下降

晚睡会妨碍身体的各个器官得到充分的休息。当免疫力下降时，就容易生病，常见的妇科疾病都会发生。

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