panda 大家好，今天来为大家分享轻松瘦咬肌：4个实用技巧，趣味第一招让您开怀大笑的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
咬肌发达的人，往往脸的下颌部分看起来更加宽大，因此显得脸大、脸方。尤其是在做咬牙、咀嚼等动作的时候，咬肌鼓起，显得面部线条不好看。咬肌肥大，主要原因可分为先天和后天两种。先天的，则来自遗传因素。后天的，就与贪吃有关了，喜欢吃一些需要费力咀嚼的食物，如牛肉干、鱿鱼丝、口香糖等，无形中让肌肉充分得到了锻炼而增大。
那么怎么瘦咬肌，让脸看起来小一点，或者至少不再变宽、变大下去了呢？小妙招如下：
1.尽量将嘴张大，做出“啊”的口型，保持十分钟，之后可闭上嘴放松肌肉，重复3-6次，锻炼部位为面颊和下巴处的肌肉。
2.做出吹口哨的口型，嘴唇轻轻撅起，吹气使双颊膨胀，坚持5秒，然后放松，重复3次。通过锻炼脸颊的肌肉，可以保持面部的紧致。
3.学会释放压力，改掉一紧张或一激动就不自觉咬紧牙关的习惯。虽说这个不算坏习惯，但日积月累之中，也会让咬肌增大。而学会缓解压力，对身心健康都有好处。
4.戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯。相信在乎瘦咬肌方法的宝宝，都是爱美的，都是对自己的体型还有一点儿不满意的。所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减肥，一举两得呢。
如果上述方法已经没办法帮到你，来一记瘦脸针，安全快速。在微整形崛起的21世纪，倒也不失为一种好选择。
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用户评论
哈哈，哈哈哈，标题里的“有点逗”是不是形容那个做高抬腿的姿势？我也试过那种动作，感觉完全没用啊！
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想练咬肌真的很难吗？我试过很多方法都没效果，看来得好好学习一下这4个小妙招了！
有12位网友表示赞同！
做咀嚼练习有用，我的经验就是坚持每天对着镜子练习吐字音，感觉咬肌明显的变发达了！当然也有需要锻炼的方面。
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别说了，我最大的问题就是咬肌太过于发达啦！影响说话和吃饭的体验，反而想“缩小”它一下啊！
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这个方法我之前听说过，其实练咬肌很简单，关键是坚持锻炼，而且也要配合营养补给。
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好文章啊，分享了好多很有用的技巧，特别是吃东西的时候多咀嚼几次，真是个简单实用的方法！
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这4个小妙招都很好听，但是我觉得还是要结合其他健身项目才更有效吧？光练咬肌有点单薄的说。
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想拥有精致的五官，咬肌可是必不可少的小技巧，我已经默默点赞收藏，去实践一下了！
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我觉得做高抬腿和侧嚼运动最有意思，而且还能同时锻炼不同的肌肉群，效果很不错！ 哈哈哈！
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我试过很多方法都失败了怎么办？想让咬肌更加饱满可是真的很难啊！请问这篇文章里的方法适合新手吗？
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我觉得这些小妙招很有用，我也要试试看。想要拥有更美的脸型，从练咬肌做起吧！
有15位网友表示赞同！
我感觉这个高抬腿的姿势太违和了，是不是不太科学？希望作者能解释一下原理！
有5位网友表示赞同！
这篇文章把我的注意力吸引住了，原来练咬肌还有这么多方法呢！我要好好学习一下，提升自己啦！
有17位网友表示赞同！
我是一个牙医，想要告诉大家，过度锻炼咬肌可能会导致牙关疼痛、牙齿磨损等问题，希望大家注意。
有6位网友表示赞同！
这四个小妙招都很容易操作，每天坚持练习就可以见效果了！我的咬肌已经明显有了变化！
有5位网友表示赞同！
练肌肉确实需要时间和耐心，而且还需要结合健康的饮食习惯才能达到很好的效果哦！
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原来训练咬肌这么简单就能看到效果！我决定从现在开始每天坚持锻炼，我要向“完美脸蛋”靠近!
有10位网友表示赞同！