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女生体重超过100会胖吗?女生体重对照表,看看你是否超标?

大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下女生体重超过100会胖吗?女生体重对照表,看看你是否超标?的问题,以及和的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!

但是体重超过100的女孩就算胖了吗?这不一定是真的。身高150厘米、体重100斤的人可能会有点胖,而身高170厘米、体重100斤的女孩会显得比较苗条。

我们来看看不同身高的女生对应的标准体重应该是多少:

对于身高160cm的女孩来说,标准体重是112斤,而模特体重在97斤左右。那么,你超重了吗?

这个体重对比图只适合普通女孩,不适合青少年、孕妇、长期做体操的女性。真正锻炼的女孩不会在意自己的体重。他们关心的是自己的体脂率和身体线条。

我们的体重是由脂肪、肌肉、水、器官和其他物质组成的。肥胖的根本原因是我们自身的体脂率超标,而不是因为体内水分或肌肉过多。

对于在健身房进行举重训练的人来说,肌肉会增长,体脂率会逐渐下降。如果增减,体重可能不会有太大变化,甚至还会增加。不过,你的身材会慢慢好起来的。

一公斤肌肉的体积是一公斤脂肪的1/3。当你减掉5KG脂肪,同时增加5KG肌肉时,你的身体就会逐渐变得紧实,身体的基础代谢水平也会提高。因为肌肉是消耗能量的物质,肌肉的生长可以让你每天消耗更多的热量,有助于养成瘦身体质。

如果你是为了健身而训练,希望你不要被体重所左右,而是需要关注自己的肌肉量和体脂率。如果女生的体脂率降到24%以下,体型就标准了,也就是说身上没有多余的脂肪。

健身时不应该只做有氧运动。除了跑步、跳绳、健美操、跳舞、爬山、爬楼梯等运动外,还应该增加力量训练,提高肌肉质量,提高基础。代谢值。

虽然长时间、过度的有氧运动可以降低体脂率,但也会导致肌肉分解。重量训练可以强化身体线条、防止肌肉流失、保持强壮、抵抗衰老。

建议:女生应该多做深蹲、挺臀、弓步等动作,塑造迷人的臀部和马甲线身材。男孩应该多做推举、硬拉、引体向上和划船等练习,以打造强壮的独角兽手臂。倒三角身材,有效提升男女魅力指数,让你穿衣更加好看,更加自信。

用户评论

白恍

我之前一直觉得自己体型不错的,看了这个对比表才知道自己已经超过了标准范围好多啦!感觉有点担忧,不知道该怎么做才能减下来...

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゛指尖的阳光丶

这个体重表看着好像有点单薄啊,只按照体重来判断会不会不太准确?各个女生身高、骨架构成什么的差异很大呀。我觉得还是要看身体比例和整体感觉更合理。

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揉乱头发

我175cm tall, 重量106斤,根据这个对比表看起来超标了。但是我很自信很健康,从来没觉得自己胖啊!每个人的体型标准不一样的嘛,总不能都跟模特一样瘦吧?

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心脏偷懒

说真的,看这个体重对照表我有点害怕耶!我的身高和体重还算中等,但看来比标准超了一点。突然开始担心自己的形象问题了...

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一笑抵千言

这个对比表能让我更清楚地了解自己目前的状况,但我感觉它只是提供了一个参考,不能完全代表每个女生的情况。健康最重要啦!

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执妄

我觉得应该根据个人的体型特征、肌肉含量来判断是否超标,单纯以体重作为标准有点片面啊。

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寻鱼水之欢

这个对照表给了我一个比较清晰的认识,发现自己确实有些偏高啊!决定行动起来运动和控制饮食,争取早日达到理想状态

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你身上有刺,别扎我

看到这个体重对照表让我心里一惊,因为我的体重比标准值略超过一两公斤。现在开始担心是否胖了,应该怎么做才能瘦下来呢?

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限量版女汉子

每个人都有自己的身材特点,我觉得这个对比表只是一个参考,关键还是要关注自己身体的健康状况,以及感觉舒适就好啦!

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余温散尽ぺ

我体重刚刚100斤,看了这个对照表有点放心了,看来我的体重还算比较合适啊。

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红尘滚滚

作为一名健身教练,我认为单纯只看体重并不能准确判断一个人是否超标,还需要考虑肌肉含量、身体脂肪率等多方面因素。

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她最好i

我曾经因为想追求瘦身而过度节食和运动,结果反而身体不健康了。我觉得健康才是最重要的,不用太纠结于体重表上的数字。

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栀蓝

这个对照表对我的了解很有帮助! 希望我能坚持运动减脂,达到理想的体型目标!

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嗯咯

我觉得应该鼓励女生们对自己充满自信,不要把体重问题看得太重。每个人都是美丽的!

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来自火星球的我

这个对比表让我突然意识到,我还需要更加注重我的健康和身材管理...

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伤离别

为什么总喜欢拿女生体重说事?每个人的身体状况都不一样啊!

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执笔画眉

我身高168cm, 重量95斤, 但是肌肉含量很高,感觉自己并没有偏胖...这个对照表只看体重我觉得不太全面。

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浮世繁华

感觉这个"女生体重过百就是胖"的观念有点片面吧!每个人都有自己不同的生长发育环境和体质,不能一概而论。

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