panda 大家好，今天小编来为大家解答紧急提醒！这3种减肥迹象暗示你可能过度瘦身了这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有人会说了，瘦哪有那么容易，更何谈减肥过度呢？在这里说明一下，瘦到一定的程度是容易造成各方面的疾病的，还有就是不一定说你没有瘦就不是减肥过度了，如果你的身体出现以下三种情况了，就要好好调理一下自己的身体，适当的停止你的减肥计划了，不要为了减肥而出透支自己的身体！
1. 很容易疲劳，无论是运动还是工作或者是做其他的事情，都感觉力不从心，没几分钟就感觉自己没有什么体力了，排除没有睡好觉或者状态不好，经常性的发生这样的疲劳还是要注意以下的。
说明你的身体已经透支过度了，对于减肥要放到一边了，不能因为减肥而影响到整个生活的所有事情，没有精神没有状态做什么都是做不好的，所以不要一味的坚持要看看自己的身体情况。脂肪也是一个能量库，储存着大量的能量，为我提供动力，不能够减肥过度哦。
2.出现了厌食现象，我们知道减脂是要控制自己的饮食的，就是要少吃，但不是不吃，运动之后不吃饭，看似能够有一个好的效果实际上是得不偿失的伤害，长期下来不仅身体垮了，而且自己也会出现厌食的现象，胃口不好，吃饭没味道，就是不想吃。
这样就造成了恶性循环了，不吃饭就没精神，自然就会感到疲劳了，无论如何还是要吃的，可以少吃但是不能不吃，要满足自己的基本供能，和正常需要。
3.力量下降很严重，由于减脂让自己变得瘦弱，在加上身体本来就很虚弱，自然力量就会下降，而且我们知道有氧做多了我们的肌肉量会跟着减少的，肌肉的流失就代表着你的力量下降。
同样过度节食更是对肌肉量的消耗，力量下降会导致我们一些日常的生活都难以自理，这可不是什么好的事情。
追求完美的身材固然很好，但是在追求美的道路上还是要注重自己的身体是否健康，当你的身体出现以上三种情况时一定要停下减肥的脚步，出现了这些现象也不要慌，只要正常的饮食，让自己的心情愉悦一点，对于恢复也会也会有帮助。
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用户评论
真的！我前几天发觉自己越来越没力气，还经常头晕眼花，原来是减肥过头了，赶紧调整饮食习惯和运动强度
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我觉得这篇文章太有道理了，我朋友之前瘦身很严格，结果导致身体虚弱，皮肤暗沉，后来医生说就是营养不良引起的...
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我也是经历过过度减肥的痛苦，掉秤是很快的，但是身体却越来越差。最后还是遵医嘱恢复饮食健康
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减肥要适度控制啊！盲目的追求瘦身真的很危险。这篇文章提醒了很多人，包括我!
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最近我确实感觉食欲大减，总是吃不下东西，还会莫名头疼...会不会是过度节食引起的呢？
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我觉得这三点说得很有道理，减肥过程中要注意身体的反馈信号，不能为了追求瘦而忽略自身的健康状况!
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这种说法太吓人了，减肥确实要控制好饮食和运动，但不至于说出现这些情况都要放弃吧！我还要继续坚持我的计划！
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哈哈，我也是那种人，觉得减肥过头了反而容易反弹。其实想瘦下来还是要保持健康的状态!
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这篇文章说得对极了！我之前为了节食每天只喝清汤寡水，结果身体越来越虚弱，精神也差劲.
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感觉我的情况符合这三点之一！最近确实经常头晕眼花的。以后得多注意饮食和休息了
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减肥这个事情真的很让人纠结，到底要如何才能既瘦下来又不损伤健康？这篇文章很有帮助
有5位网友表示赞同！
作者的观点挺值得借鉴的，我认为每个人都应该了解自己的身体状况，选择适合自己的减肥方法!
有9位网友表示赞同！
我也是经常头晕脑胀，感觉像是营养不良。后来才知道自己过度节食了...以后要懂得平衡饮食
有11位网友表示赞同！
这篇文章说的太对了，减肥绝对不能太过火! 要注重健康，循序渐进才是王道!
有19位网友表示赞同！
我曾经为了减肥过量运动，感觉身体像被榨干了一样。后来才知道过度运动也会损伤身体.
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我开眼了！原来减肥过头会有这些症状？真是不假思索啊！以后我要调整方法
有14位网友表示赞同！
我觉得这三点说得太对了，要找到适合自己的减肥方式，不能盲目跟风!
有16位网友表示赞同！
减肥确实要把握好尺度，控制得当才能看到效果
有7位网友表示赞同！