panda 这篇文章给大家聊聊关于董璇40岁保持身材秘诀：5款荤素搭配的减肥常备菜食谱，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
主食是馄饨，几个虾仁补充蛋白质，蔬菜补充维生素，少许辣椒酱增加风味，营养美味还管饱。
番茄肥牛鸡蛋面＋西兰花+黑豆浆
方便面也可以放心吃，前提是营养要到位。加入番茄、西兰花、鸡蛋，再来几片肥牛，营养美味，超满足。再来一杯黑豆浆，增添必要的营养。
水煮食材＋黑豆浆
这顿减肥餐，董璇选择了水煮食材，采用水煮的方式来烹饪，可以最大限度的保留食物本身的营养物质，虾仁和鸡蛋蛋白质含量高，搭配水煮西兰花和青菜，再来一杯营养全面的黑豆浆，做起来也非常的简单。
酱牛肉＋水煮食材＋黑豆浆
与前一天不同的是，今天加了两块酱牛肉，每天一个鸡蛋、黑豆浆必不可少，营养十分均衡。
我们可以看到，董璇这些食材都是我们常见的，简单一做就是美味，而且还能瘦身！《健康与美容》杂志为大家介绍过5种常备菜食谱，对减肥瘦身有很大帮助，不妨来看看！
在周末准备下这些食材，步骤简单，吃的时候全部用微波炉加热一下即可。
常备菜食谱源自《健康与美容》杂志
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用户评论
哎哟，40岁还能这样身材真好！感觉这些菜看起来挺清爽健康的，我也想去试试看看效果是不是真如描述的那样。现在我越来越想要吃清淡一点的东西了
有8位网友表示赞同！
董璇也太厉害了吧！身材保持的这么好，羡慕嫉妒恨！食谱都做下来了，明天就试着尝试一下，希望也能瘦成她那样。
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说起来，我也想好好控制下饮食了，这些菜看了确实很有食欲，而且好像也不难做。晚上试试把这几款菜做出来，看看自己能不能吃得像董璇一样健康纤细吧！
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虽然很佩服董璇的敬业精神，但是我觉得这些减肥食谱实在是太单调了。每天光吃蔬菜和鱼肉，感觉会很容易腻，而且营养也不均衡吧？
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减肥餐确实要注重营养配比，荤素搭配很重要，这几点我认同! 这份食谱挺好的，但毕竟是个参考，每个人体质不同，适合的东西也不一样。
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虽然我很少吃外食，但我会偶尔尝试一些董璇的菜式，看看味道怎么样。她这个食谱确实很吸引人，而且很切合生活实际需求。希望以后能出更多实用的食谱!
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减肥餐不能只注重“瘦”，更要注重健康和均衡。如果仅仅依靠单一食物，很容易导致营养不良。
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这个食谱不错，虽然我没什么减肥的压力，但我最近也在关注健康饮食。这些菜的做法都很简单，可以尝试一下看看效果
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40岁还能保持身材如此完美，这证明董璇确实非常自律。不过呢，她的食谱并不适合所有人，有些人需要根据自身的条件来制定更合适的食谱。
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我试着看了下这些菜的营养成分，发现真的有很多蔬菜和鱼肉，确实很健康。但是我也想知道她除了吃这些之外，还会进行哪些运动呢？
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喜欢董璇的气质和她的生活方式，但她这种极致的减肥餐对我来说太苛刻了。我更注重享受食物带来的快乐，适度控制饮食和规律运动才是长期保持健康的方式!
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每个人的身体状况都不一样，想要减脂一定要科学合理，不能盲目跟风。董璇的食谱只是个参考，大家应该根据自身情况选择适合自己的减脂方法。
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我平时不太喜欢吃素食，但看到这些菜做的还挺精致，说不定可以尝试一下新的口味。或许也能帮助我减肥！
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董璇这样的状态令人羡慕!但我觉得这可能只是为了拍摄作品的要求才采取的特殊饮食方式。我们普通人还是要注重均衡营养和健康生活!
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其实除了食谱之外，坚持运动才是最关键的。合理的运动可以提升身体代谢率，帮助你更快地瘦下来。
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