panda 很多朋友对于在为期1个月的减肥训练营里，我瘦了13.8斤，这与我这次勇于尝试和坚持是分不开的。和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
体检
体检
健身服装连接训练
（EMS健身服原理：模拟大脑神经电信号，刺激身体肌肉，在短期低强度训练下能更高效地燃烧热量，30分钟达到3小时健身减肥训练效果。）
培训第一天合影
2020年5月21日开始上课，穿着EMS健身服，简单的手机APP连接操作，按照讲师的指导进行设置。由于七名学员大多没有时间运动，平时都是不爱运动的“懒人”，教练根据学员的身体状况，专门讲解了本次黑科技减肥训练营的课程设计和安排。每门课程EMS健身训练30分钟，分为：热身、有氧运动和无氧运动。低强度的健身动作设计是本次EMS健身训练的亮点。无需“打铁”，让没有健身经验的新手也能避免造成运动损伤。而且，本次集训期间，教练表示不会进行饮食控制，只是按照日常饮食推荐膳食。无需挨饿。听到这个消息，我这个吃货终于松了口气。
下面我正式谈谈我这段时间训练的感受。每次训练前的第一件事就是在健身服的电极上喷洒水分，然后开心地穿上，变身“铠甲勇士”。打开健身服的那一刻，身体八大肌群就开始在电脉冲刺激下高效运动，让简单的健身动作不再那么容易。刚开始训练时，我的动作常常跟不上节奏，但在EMS健身服的帮助下，仅仅训练了30分钟，我就感觉体内的卡路里在燃烧。也许这就是教练说的30分钟等于3小时的健身效果。酒吧。
训练现场照片
训练现场照片
训练现场照片
整个训练营的安排是锻炼2天休息1天，不知不觉间你已经完成了一个月的黑科技减肥训练。这段时间最兴奋的就是站在体脂秤上称自己每天减了多少。
一个月前体测数据
一个月后的体测数据
为了巩固这次黑科技训练的成果，教练们还提醒我们一定要继续保持健身，多锻炼身体，这样才能一生保持良好的健康和身材。
总结一下这个月的黑科技减肥训练，每天30分钟，一共21次训练，总训练时间只有10多个小时。在当今都市人快节奏的生活中，每一天都被安排得满满当当。以现在科技的力量，我们每天只需要抽出半个小时来锻炼身体就可以了。不用花费太多的时间，我们就可以继续保持良好的姿势和健康的身体。生命在于运动，我运动，我健康，我快乐。
再次感谢绿海健身为我们提供黑科技健身服——AIArmour EMS健身服。
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用户评论
哇！1个月就减了13.8斤！太厉害了吧，我简直不敢相信这是真的！这说明只要敢于尝试并且持之以恒，就能看到奇迹啊！希望你有信心继续保持下去！
有9位网友表示赞同！
减肥不容易， Especially 当你遇到诱惑的时候。你的故事真的很感人， 提醒着我们要有勇气突破自己的限制。 我一直想说要开始运动和控制饮食，可总是把行动拖延下来。你的经历让我深受激励了！
有16位网友表示赞同！
这也太瘦了吧！我每次想要减肥都坚持不了一个月！或许是我的目标设定太高了或者动力不足吧。希望你能分享一些具体的训练方法，我也想去尝试一下你的方法。
有13位网友表示赞同！
你真的很棒啊！ 13.8斤的减重确实很惊人！ 我也希望能像你一样找到适合自己的减肥方式，坚持下去，最终成功！
有18位网友表示赞同！
故事很棒，让我看到了努力的成果！不过，减肥也要注意健康哦~~切勿过度节食或训练，否则会对身体造成伤害。
有6位网友表示赞同！
这样的重量减幅确实有点惊人，是不是用了什么特殊的训练方法呢？或者你有什么特别的饮食习惯能够达到这样的效果？
有15位网友表示赞同！
佩服你的毅力！我想开始做一些运动和控制食量了，但是总是会因为各种各样的理由推迟。也许我应该像你一样，勇敢地尝试，即使跌倒也要继续站起来
有13位网友表示赞同！
1个月减重13.8斤，的确是一个非常好的成绩，说明减肥并没有想象中那么困难。关键是要找到适合自己的方法并坚持下去！
有20位网友表示赞同！
这个减肥训练营值得一看！我也一直在想找个靠谱的减肥方式，看看你的文章给我带来了很多启发，说不定可以去试试呢!
有16位网友表示赞同！
故事很inspirational, 但是我不太理解为什么这么多人会在短时间内减重那么多。不是健康减肥吗？会不会损伤身体？
有5位网友表示赞同！
这个训练营好像性价比很高，1个月就把体重降了下来！我想要了解更多信息，看看能不能报名参加一下。
有20位网友表示赞同！
说实话，我觉得你的减肥过程有点吓人！一个月的时间能减少这么多重量，是不是对身体有负担呢？应该注意一些健康饮食的方法吧！
有14位网友表示赞同！
真羡慕你找到这么有效的减肥方法！我也一直想瘦身，但总是没有动力坚持下去。你的故事让我看到希望了，也许我也可以尝试一下这个训练营。
有12位网友表示赞同！
我比较关注健康的减肥方式，快速减重的效果通常不可靠，而且对身体也不好。
有12位网友表示赞同！
看到你成功减肥，我充满了激情！我也要加入健身计划，每天坚持运动和控制饮食。相信我能像你一样取得成功!
有11位网友表示赞同！
你的故事很有启发，让我意识到只要敢于尝试，坚持下去就能达到目标！我要开始行动起来!
有11位网友表示赞同！
我很喜欢你的训练营的理念! 你所分享的体验对于想减肥的人来说非常有价值。 希望你能继续更新你的经验，带给大家更多积极能量!
有10位网友表示赞同！