大家好，今天小编来为大家解答刘涛轻松瘦身20斤：揭秘不吃这2种食物的减肥秘诀这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

普通人对身材都是这样，就更不要说那些靠身材吃饭的明星了。近日，刘涛在自己微博晒出了一张去年健身的照片和一张自己体重的照片，还在配文中写道：“不是说功夫不负有心人吗？怎么我有心想减肥就这！么！难！减！哪！！！”

看到这样的刘涛网友也是直呼，刘涛竟然有120吗！原来女明星也有减肥的痛苦啊，还有不少网友表示，女明星就是胖着玩玩。

此外，网友还在刘涛的微博下面发现了王珂的评论：“胖胖的抱着有安全感。”网友也是大呼别撒狗粮了，果然是王珂把刘涛养胖了。

5月11日，刘涛在个人社交平台上晒出了自己最近的健身成果，因为之前她已经吐槽过自己的身材，并且多次发文告诫姐妹们要坚持，今天看到她的成果，可能姐妹们都化身“柠檬精”了。

​从刘涛晒出的照片中看，她依旧是选择在健身房晒出自己的成果，毫不夸张的说，健身房就是她的第二个家，想必这段时间都没有少去，一个侧面给大家展示了完美的身材，似乎天鹅臂、蝴蝶骨都已经回来了，据透露一下子就瘦了有20斤。

​刘涛为了保持冻龄和瘦身的状态，除了常年坚持着健身的习惯，经常都会在自己的微博上晒自己健身的照片，而且还会自己准备减脂餐，吃一些蔬菜沙拉等食物！这也是刘涛长期维持冻龄和身材的关键之一！

但是，除了健身和吃减脂餐之外，刘涛的减肥方法还有很多，其中最值得学习的就是她对于一些食物的“忌口”，其中又有两种食物是一定要戒掉的，大家想要减肥，这两种食物也一定不要吃！

第一种食物就是糖。刘涛曾经在多个场合说过，自己一直都在戒糖，不吃甜食、甜饮，这样不能维持身材、还能避免皮肤衰老。所以，大家在选择食物的时候，一定也要拒绝白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆和红糖等，在选择包装食材和饮料的时候，也要看看配料表中是否含有糖类。

第二种食物是高碳食物。这里指的高糖食物只要是精米白面，也包括包子、馒头、炒米、炒面等。这样的食物，不仅热量高，而且容易引起血糖波动，让脂肪更容易堆积，如果把这些高碳食物混成杂粮，比如玉米、藜麦、红薯、紫薯、糙米、燕麦、全麦面包、意面等，热量更低，饱腹感更强，也更利于减肥！

减肥，究竟怎样才能够瘦下来？

夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！