panda 大家好，关于探索成功减肥的感人历程：激励人心的真实故事很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
天津市泰达医院 李青
半个月前，一个32岁的高血压患者听人介绍来看我的门诊，自述他发现血压高2年了，换了许多药，血压就是控制不住。
我一看，这是个“大块头”，铅球运动员出身，退役后在大国企工作，有高血压家族史。身高1·82m，现体重130kg，我一量血压180/100mmHg，经检查血糖没问题，血脂略高，诊断为原发性高血压，未发现高血压的心脑肾损害。
我告诉他，第一，没有控制不了的血压；第二，高血压早期，血压150以下，可以只用一种降压药，高于这个数，或者用一种药控制不住，应该两到三种降压药联合使用；第三，想降压，先减肥，体重每减10kg，血压降5-10mmHg，而且还要清淡饮食。我给他开了常用的比较有效的三药组合：代文+络活喜+氢氯噻嗪，每天各一片治疗。
周五，他来复诊，血压已降至130/80mmHg。他说，回去后就开始按我说的用药、减肥，吃饭前大量的生吃蔬菜，很少吃肉，而且少盐。饭量越来越小，原来越吃越想吃，总感觉吃不饱，现在一控制饮食，反而不像原来那么饿了。每天暴走40分钟，做600个俯卧撑，平板支撑4分钟(不用怀疑，别忘了，他是运动员出身)。就这样坚持两周时间，体重减了14斤，平均每天减1斤。联合用药一周后，血压有些低，现在只用1粒代文，血压维持的很好。
他问我，照这样下去，能停药吗，我说如果体重减到100kg以下，也许能停药。
他能获得这个成绩，有两个关键因素：第一，依从性好，听医生的劝告；第二，有毅力。
这只是一个刚开始减肥还没有完全成功的小案例，但绝对是一个减肥的励志故事，能给准备减肥或正在减肥的朋友们以启迪：减肥无捷径，控制饮食加运动。减肥是一个目标，更是一个过程。
想减肥的朋友们可以不像他那么大的运动量，但只要坚持去做，肯定会有收获。
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用户评论
真的太 inspiring 了！我最近也想要减肥，但总觉得自己坚持不下来，看到你的故事让我有了信心。那些困难的过程你也做得真好，激励了我好多
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这个案例很棒！我觉得很多减肥的人遇到挫折都会放弃，你能够克服这些困难真的很不容易啊，希望你能继续保持健康的生活方式。
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说实话，这样的励志故事看着有点腻呀，每个人身上的故事都不同，减肥成功并不是只有你一种方法，也别用你的故事来定义别人的成功
有16位网友表示赞同！
太不可思议了！从一开始的动机到最终的成果，每个阶段都非常清楚，读完后我被你的坚持打动了。 不过还是要提醒一下，减肥不是简单的改变外形，最重要的还是健康生活习惯。
有18位网友表示赞同！
看着你分享的过程，我真的感觉看到了自己当初减肥遇到的各种情况。那时候我甚至想过放弃，幸好最终坚持了下来，现在回顾起来真是太不容易了！
有11位网友表示赞同！
你的故事的确让人动心。但减肥确实是一个长期的过程，需要不断调整和坚持，而不是一蹴而就。你的经历也提醒我们要时刻关注自己的身体健康，避免过度节食或锻炼
有19位网友表示赞同！
羡慕你能够在减肥过程中保持愉悦的心情！我试过很多方法都不成功，结果还越来越焦虑，反而影响了生活质量。看来还是要找到适合自己的方式。
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看到你的故事让我感觉很安心，说明我不是一个人在努力奋斗！你的分享很有帮助，我会参考你的经验尝试一下。
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真的觉得你坚持的勇气很难得！减肥确实不容易，尤其是面对诱惑和压力的时候更容易迷失方向。 佩服你能找到适合自己的方法坚持到底！
有6位网友表示赞同！
这个故事给我很多启发，减肥不仅仅是瘦下来，还包括心灵的提升。你的转变让我看到了希望，也更加坚定我要继续健康的生活态度。
有9位网友表示赞同！
我觉得你做得太棒了！看到你最终成功的画面，真的让人充满了感动啊！你的经历可以激励所有想要减肥的人。我决定从今天开始好好行动起来!
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这个故事可能不适合所有人，因为每个人的身体状况和环境都不一样。 要根据自身的实际情况合理规划减肥计划。盲目追求快速减肥效果可能会造成健康隐患
有17位网友表示赞同！
我觉得你应该多关注自己的心理健康，减肥的过程中很容易出现各种情绪波动，保持积极乐观的心态非常重要！你的故事也提醒我们要学会爱惜自己的身体，不要过度节食或运动
有12位网友表示赞同！
这个故事虽然很励志，但也要看到一些现实的问题。 并不是每个人都有足够的条件和时间去遵循这种减肥方法，我们需要更科学、更合理的减肥方案！
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减肥确实是一个艰难的过程，你需要坚持下去才能看到结果。你的分享让我意识到自己还需要更加努力才能够达到我的目标！
有10位网友表示赞同！
故事挺好听的，但我觉得减肥也需要选择适合自己的方式，不是每个人都适合你的方法。
有5位网友表示赞同！
我尝试过很多种减肥法，都没有效果... 我感觉自己快要放弃了。看了你的故事，让我觉得希望可以无限接近！
有11位网友表示赞同！
分享很感人，但是要记得健康的减肥不仅仅是体重减下来，更重要的是身体健康和心理状态！
有20位网友表示赞同！