减肥最好的方式是什么（最有用的减肥方式）

1.首先我要说的是，作为一个成年人，我的身高是157厘米。我的历史最高体重是130公斤，最低体重是94公斤，平时体重是100公斤。

2.我尝试过只吃苹果和生菜、不吃晚餐、服用泻药等节食方法。我也尝试过用保鲜膜包裹自己。我也尝试过定期爬山、锻炼身体、控制健康饮食。

3.我从来没有吃过减肥药，因为我看过很多关于服用减肥药后死亡的新闻。减肥虽然紧迫，但生命更重要。对于这一点，我还是有一定的感悟的。

4、我尝试过的方法中，最有效的就是保留。我的体重从100斤降到了94斤，腹肌都快出来了。还要控制健康的饮食。当然，那段时间我也有点变态。吃饭的时候我忍不住计算卡路里，坚决不吃油炸、高糖、高脂肪的食物。

5、坚持了一年节制饮食的生活，苗条的身材让我变得自信，但也让我对甜食超级饥渴。

6.我改掉这个习惯的那一天是去年的中秋节。一天大概吃了六盒月饼和两个小饼。从那时起，我不再计算卡路里，也不再吃甜食。

7.我现在体重约102磅，每周锻炼两到三次，想吃什么就吃什么。我很高兴。

8. 那么，什么是最好的减肥方法呢？六个字，闭嘴，迈开腿。个人测试，有效。