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你是不是也在减肥的路上越走越远？下面我们来盘点一下知乎高赞回答的减肥方法吧。
.轻断食+减脂舞蹈
轻断食，也叫间歇式断食，一共有这么几种：
16+8轻断食——16小时轻断食，8小时进食
20+4轻断食——20小时轻断食，4小时进食
18+6轻断食——18小时轻断食，6小时进食
24+24轻断食——正常吃一天，轻断食一天
5+2轻断食——每周两天轻断食，5天进食
题注选择的是5+2轻断食，也就是一周的7天内，有5天可以正常吃饭，但不要胡吃海喝，就 正常吃个八分饱就好，不要吃宵夜，不要吃高糖分油腻的食物，热量控制在1000~1200卡路里。
然后选择不连续的2天来轻断食，摄取平常的1/4的能量。（轻断食并不是说当天什么东西都不吃，而是少吃），不建议连续两天轻断食，可以选择中间隔3、4天的日子。轻断食当天不建议运动，运动很容易晕倒。如果特别不舒服就少吃点。
非轻食日就是要搭配自己喜欢的运动或减脂舞蹈效果会更好。自己可以在网上搜点视频或者在某宝花几块钱买个视频教程。
轻断食也是有规律的饮食，也需要坚持据说题主用这个方法配合这运动瘦了30斤~也是个狠人！大家可以试试哦。
如果你也有更好的减肥方法就在下方评论写出来哦，一起加油吧！！
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用户评论
哇，这问题问到我的心坎里了！我试过好多方法，最有效的就是坚持运动和控制饮食，不过要找到适合自己的方法才最重要。
有20位网友表示赞同！
我见过不少人用节食减肥，但效果都不太理想，而且容易反弹。还是健康饮食和运动结合起来比较靠谱。
有19位网友表示赞同！
听说最近“轻断食”很火，据说效果不错，但我还没尝试过，想问问大家有没有亲测过？
有7位网友表示赞同！
其实，减肥最重要的是要找到一个自己能坚持的方法，即使速度慢一点，只要能一直做下去，总能看到效果的。
有14位网友表示赞同！
我以前就是属于那种易胖体质，尝试过很多方法，最后发现运动才是关键，运动不仅能减肥，还能增强体质，一举两得。
有17位网友表示赞同！
我觉得减肥要先从调整生活习惯开始，比如早睡早起，少吃零食，多喝水，这些看似简单的小事，其实对减肥很有效。
有8位网友表示赞同！
我个人认为，减肥不能只看方法，还要看个人的体质和生活习惯，找到适合自己的方法才是最重要的。
有19位网友表示赞同！
我见过一个朋友，她通过改变饮食结构，把主食换成粗粮，并且坚持每天吃水果和蔬菜，体重下降了很多。
有18位网友表示赞同！
听说“间歇性禁食”也很有效，但需要咨询专业的营养师，不能盲目尝试。
有8位网友表示赞同！
减肥要循序渐进，不要急于求成，也不要过度节食，否则会对身体造成伤害。
有13位网友表示赞同！
我曾经尝试过一些减肥药，但效果并不理想，而且还对身体有副作用，所以还是建议大家选择健康安全的减肥方法。
有11位网友表示赞同！
我建议大家多关注一些科学的减肥方法，不要被一些夸大的广告所迷惑。
有7位网友表示赞同！
我觉得减肥最重要的是要有耐心和毅力，坚持下去，一定能看到效果的。
有19位网友表示赞同！
减肥要根据自身的实际情况制定计划，不要盲目模仿别人的方法。
有5位网友表示赞同！
我见过一些人通过改变饮食习惯，比如少吃油腻的食物，多喝水，体重下降了很多。
有6位网友表示赞同！
我认为，减肥是一个长期的过程，需要坚持和努力，不能一蹴而就。
有18位网友表示赞同！
我个人比较喜欢运动减肥，运动不仅能减肥，还能增强体质，还能放松心情。
有11位网友表示赞同！
减肥要注重营养均衡，不能为了减肥而过度节食，这样会对身体造成伤害。
有8位网友表示赞同！
我见过一些人通过规律的运动和健康的饮食，成功减肥，并且保持了良好的身材。
有11位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，需要不断调整和完善，不要轻易放弃。
有9位网友表示赞同！