来例假减肥最快的方法 最快减肥法三天瘦10斤

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月经期间减肥最快的方法有哪些？月经期间如何快速减肥？经期后一周可以说是女生减肥的“黄金周”，应该珍惜。月经期过后，新陈代谢增强，消化功能良好，头脑稳定，心情愉快，月经期间积聚在体内的水分就会排出。大多数女性此时都会感到轻松。所以要抓住机会，不要偷懒。只要控制饮食，做有针对性的运动，就可以减掉脂肪。

1、从第一天调整主食开始减肥。

月经结束后体重恢复到原始状态的几天，从您认为体重减轻最多的日子开始。一天两餐打破了正常作息，只需要对主食进行简单的调整，就可以减掉1公斤左右的体重。如果1天内未达到效果，请继续2至3天。

2.正式开始瘦的第二天

饭前做计时体操。调整主食后的第二天，早餐前称体重。如果你的体重减少了1公斤，请尽快做十分钟左右的计时体操。体操后吃早餐。从那天起您就可以恢复平常的饮食。

3、第3、4天，体重可能会出现暂时性的突然增加，但三餐要保持正常量。

日子一如往常地过去。这时候，有的人就会突然发胖。这是体操对身体有一定刺激的证据，所以不必担心。只要不超过原来的体重就没有问题。不要急于限制饮食。

4.即使第5天饮食与平常相同，体重仍然减轻。

做体操2-3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，逐渐恢复到“瘦身那天”的体重。如果你没有减肥或体重增加，你可能吃得太多了。

5、如果第6~7天减掉1公斤，再次开始调整主食减肥。

如果第6天到第7天体重开始下降，并恢复到以前苗条身材时的体重，那么减肥就成功了。当天再次调整主食，挑战再减1公斤。这样，7天为一个周期，每月3次。

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