喝咖啡的好处（喝咖啡的好处和坏处）

假期过后，人们又进入了工作模式。当他们忙于工作或学习时，不妨喝杯咖啡。具有抗疲劳、提神醒脑的功效，深受年轻人的喜爱。然而，有些人认为经常喝咖啡会对健康有害。事实上，情况并非如此。喝适量的咖啡可以给身体带来一定的好处。

我们体内有大量的自由基。当自由基数量增多时，体内就会发生一些化学反应，增加患癌症的风险。咖啡中含有大量的多酚，对健康有一定的好处。抗氧化功能。只要坚持每天喝一小杯咖啡，就可以预防癌症的发生。

黑咖啡对于想要减肥的女性来说并不陌生。黑咖啡中不含任何化学成分。虽然味道很苦，但是喝了之后，可以消耗体内的热量，加快新陈代谢，有减肥的功效。

咖啡中含有大量的碱性物质和多酚。如果保持身体健康状态，每天喝1到2杯咖啡就有提神醒脑的效果。咖啡中所含的活性成分可以提高肠道内维生素的含量。居住环境，维护肠胃健康。

1.青少年及胃功能不好的人。青少年正处于生长发育阶段。如果大量喝咖啡，会刺激大脑皮层，影响大脑神经的发育。对于胃肠功能不好的人来说，胃粘膜会受到损伤。如果大量喝咖啡，会刺激胃分泌胃酸，再次损伤胃粘膜。

2.准备怀孕或怀孕的女性。准备怀孕的女性和孕妇可以适量喝咖啡，但一定要控制量，因为其中所含的咖啡因可能会对胎儿产生一定的影响。另外，患有心脏病的人不宜喝咖啡，否则会导致心跳加快，出现心慌、气短的症状。

咖啡是我们日常生活中常见的饮料。很多人喝咖啡是为了提神，但量一定要控制。睡前三小时内尽量不要喝咖啡，因为其中所含的咖啡因会刺激大脑皮层，使大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。重要的是要提醒您尽量不要喝浓咖啡。