知名歌手黄安

1962年，黄安出生于我国台湾省的新竹县，他的父亲是一个著名的演员。

父亲的颜值很高，因此小时候的黄安就长得十分可爱，父亲拿着演戏主持节目赚到的钱，开了一家电影院。

幼年时期的黄安很有音乐天赋，一首歌曲听上个几遍就能跟着唱下来，为了让黄安的艺术天分不被埋没，他的家人为他专门找到一位老师教他唱歌。

结束学业后，黄安因为对学习的专业并不感兴趣，便直接做起了自由歌手，并在当地许许多餐厅当主唱。

邱美慧是他的恋人，两人从大学时期便走在了一起，她一直在黄安的背后陪伴着他。

即便是在黄安当驻唱的低谷时期，邱美慧也没有离开黄安，而是一直鼓励陪着黄安，她欣赏黄安的才华，相信他终有一日会出人头地。

1988年，黄安与女友邱美慧结婚，婚后两人生活过的很幸福，几年后，妻子为他生下一个男孩一个女孩。

这段时间，黄安也出过一些专辑，但因为没有名气，所以也没有多少歌迷愿意买单，生活过的不是很如意。

直到1991年的某天，黄安灵感迸发写出了《新鸳鸯蝴蝶梦》这首歌。

凭借着脍炙人口的歌词，以及优美的旋律，这首歌被纳入了《包青天》这部热播电视剧当中，随后这个歌便被人们记住。

黄安抓住流量给他的机会，随即推出了《新鸳鸯蝴蝶梦》这个专辑，仅是在我国台湾省就卖出了150万张。

就此，黄安从人生低谷走了出来，随即红遍了大江南北，成名之后的他并没有安于现状，而是努力突破自己敢于尝试。

转行到主持人后，黄安凭借幽默搞笑的风格再次收获了一波粉丝，随后他便转战内地，将自己的事业重心放在了内地。

在刚到大陆初期，黄安就被一家文化公司看中，经过商谈之后，黄安签约到了这家公司。

不久后，黄安便进入了央视主持一档名为《开心辞典》的节目，此后这个节目收视率飙升，这也让他在大陆收获了很多粉丝。

后来他还转战多家电视台，主持了很多有名的节目，渐渐的黄安开始便打算长期定居在北京。

每年的大部分时间他基本都呆在大陆，期间有事情的话就会回一下台湾，值得一提的是，黄安的爱国心非常强，他不允许任何人侮辱祖国。

不幸的是，他在2016年的时候患上了心肌梗塞，此后的身体便没有以前好了。

走上轻断食的道路

这些药同时也有一些副作用，黄安的肾脏因为吃这些药，已经出现了一些后遗症。

生病之后的黄安开始回顾自己的生活方式，或许是前半生过于劳累，他开始改变自己的生活方式。

就在今年5月份，黄安选择轻断食的生活方式，他仅仅用了3个月就成功减重了20斤，只要过了中午他基本就不会再吃饭了。

如何进的他去了两次毕节，竟奇迹般的没再出现过高反的情况，就连上下楼梯的时候，也没有大喘气的情况了。

黄安还表示，自己的皮肤变得也比之前更好了，直到现在他才体会到了60多岁的快乐，他表示自己还将继续坚持下去，或许这就是他成功过的秘诀。

那么轻断食究竟是什么方法？竟能有如此奇效，都需要做到哪些事情呢？

轻断食

如今，不管是中老年人还是年轻人，对于减肥或多或少的都会产生一些兴趣，在社交平台上，总能出现一些五花八门减肥方法。

其中轻断食就是一种比较受大众追捧的方法，一些人将轻断食误认为是一种“硬抗饿”或是通过节食减肥的方法。

其实这是一种错误的想法，“节食”其实只是一种控制饮食的方法，想要做到十分简单，只需要少吃或是直接不吃就可以了。

轻断食与其在本质上就有着很大的区别，对此江苏中医院的一位副主任就表示：

“轻断食也能叫做间接性能量控制，它实际上就是一种摄入能量与控制能量交替的饮食模式。”

目前比较常见的轻断食方式分为三种，第一种是将三天定为一个周期，在此期间，两天进行正常饮食吃饭。

摄入的能量控制在2200卡左右，另一天控制饮食，每天能量摄入降低在正常吃饭量的3分之1或是4分1。

第二种方式名为“5:2”轻断食，这种方式是将周期定为7天，其中的5天进行正常吃饭，每日身体摄入的能量控制在2200卡左右，另外两天则是正常饮食。

另一种饮食方式就是黄安的断食方式，将一天定为一个在周期，在24小时内，有18个小时禁食，其中的6个小时正常进食。

身体摄入的能力控制在2200卡左右，在禁食期间虽然不吃东西，但是可以喝水，黄安将进食的时间控制在上午，从下午到晚上睡觉的期间，他基本不会进食。