panda 吃得过多，热量超标，当然不会掉秤。吃得过少属于节食，节食减肥的前几天会掉秤，长期节食，身体会缺乏足够的营养和能量，新陈代谢会下降，很难掉秤，身体还会出现一系列的问题。减脂期要减少高热量食物的摄入，干净饮食。
二、蛋白质吃的不够
蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质。建议减肥期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋、鱼、豆浆等。
三、运动不当或运动单一
过多或过少的运动对减肥都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃脂效果，大于90分钟的运动是过量运动。
经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢。
四、爱吃水果
不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃。
五、湿气重
很多姐妹因为湿气重，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快。
六、喝水量不足
脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天要喝够2000—2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解，还会引起便秘，体内的代谢废物无法排出，从而影响体重。
七、爱熬夜
经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。熬夜还会影响瘦素分泌。
八、饮食单一
减脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物。
九、口味重
饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减脂和掉秤。清淡饮食，不吃过度加工的食品。
十、压力大心情不好
压力太大，情绪焦虑就会影响身体的正常激素水平，导致皮质醇，也很容易引发暴饮暴食。
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用户评论
哎哎哎，我看了这篇文章后感觉自己简直就是被深深地打脸了！明明每天都坚持运动还控制饮食，体重却还是纹丝不动，原来是这些原因造成的啊！赶紧去改改生活习惯吧！
有15位网友表示赞同！
这十条理由说的太对了！我现在很多地方都在符合这些状况，所以身材一直没有好转。真的需要好好反省一下自己的生活方式了!
有8位网友表示赞同！
减肥失败的痛苦我深有体会！看了这篇文章，感觉自己中了几条，尤其是压力大、睡眠不足和饮食结构不合理的问题。看来不是单纯地吃少运动多就能瘦下来啊！
有11位网友表示赞同！
我也是个长期被困在“肥胖”里的苦行者，这篇文章真的戳中了我的痛点！看来减肥成功除了自身的努力外，还要关注生活习惯的多方面因素，才能有效减重!
有10位网友表示赞同！
我一直觉得吃得少、运动得多就能成功瘦下来是错误的观点，这个文章说的特别有道理！我们要学会更全面地了解自己的需求，这样才能找到真正适合自己的减肥方法。
有15位网友表示赞同！
这篇文章说的挺对我的胃口，很多人都忽视了这些原因导致减重困难，看来我需要认真学习一下，调整自己的生活方式!
有14位网友表示赞同！
其实减肥不光跟饮食和运动有关，还有很多其他的因素也起作用！ 这篇文章很客观地分析了各个方面，值得大家好好思考一下。
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我一直以为我的减肥方法已经很科学了，看了这篇文章我才发现自己忽视了很多关键点！ 感谢作者的科普，让我意识到减肥需要更加全面、细致的工作!
有10位网友表示赞同！
我从来不认为减肥就是单一的控制饮食和运动，就像这篇文章说的，身体状况、心理状态都太重要了。
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感觉这个文章总结得太具体了！每一项都能引起我的共鸣，我现在正在努力改变这些坏习惯，希望能早日实现目标!
有11位网友表示赞同！
这篇博文把我给震惊了，原来这么多原因会导致减肥不掉称啊！我要好好反思一下自己平时生活中有哪些地方出了问题！
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虽然这篇文章说的很对，但是感觉读起来还是有些过于负面。其实只要做好心态调整和持之以恒的努力，就能最终达到理想的效果!
有6位网友表示赞同！
这篇博文没有提及一些新的减肥方法或技术，显得内容有点局限。我觉得对于想要快速减重的朋友来说，可能并不适用。
有6位网友表示赞同！
这篇文章主要还是强调了生活习惯的重要性，其实很多时候更需要科学的方法来辅助减重啊！
有14位网友表示赞同！
感觉这篇博文写的有些过于笼统，缺乏具体的指导方案，读完后不太能获得实际的操作方法！
有7位网友表示赞同！
个人认为减肥需要个性化的 подход，不能一概而论。这篇文章虽然有提到一些常见原因，但并没有针对不同人群的情况进行分析。
有11位网友表示赞同！
我始终认为减肥是一个循序渐进的过程，需要不断调整和尝试找到最适合自己的方法。
有15位网友表示赞同！
看了这篇文章感觉自己很多方面都跟不上时代要求了！ 看来以后也要学习新的知识和方法来更好的管理自己身体健康！
有19位网友表示赞同！