panda 大家好，关于魔芋减肥效果：揭秘是否为“智商税”很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
首先，不可否认的是，魔芋的热量确实不高。一份 100 克的米饭里有 156 千卡热量，而同样重量的魔芋只含有 7 千卡的热量。不仅如此，魔芋口感 Q 弹，充分咀嚼便能够获得饱腹感。
魔芋里 96%~97%的成分是水，除此之外的主要成分是葡甘露聚糖。葡甘露聚糖是一种膳食纤维，在遇到水的时候会膨胀。大部分成分都是水和膳食纤维的魔芋，自然不会有很高热量。
关于魔芋的减肥功效还真有科学家做了实验，其中一项实验里，科学家让肥胖者持续服用葡甘露聚糖 8 周，绝大多数实验参加者出现了体重下降的现象。
另一项实验里，参加者服用葡甘露聚糖颗粒4周后，普遍出现了腹部饱胀的感觉。这是因为餐前服用的葡甘露聚糖在胃里膨胀，增加了饱腹感，食欲也随之降低。
除了减肥之外，葡甘露聚糖还对控制胆固醇和血糖水平有帮助。只不过，通过食用魔芋减肥，也有两点需要注意：第一是大量食用魔芋可能会导致腹胀、腹泻。第二是由于葡甘露聚糖有降血糖作用，所以如果你正在服用调节血糖水平的药物或保健品，同时大量食用魔芋、减少主食摄入量，可能会低血糖，要小心一些。
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用户评论
我一直在想是不是要试试魔芋！看到这篇文章有点犹豫了，感觉它只是表面上减脂效果好而已，而且价格也比较贵啊...
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我觉得魔芋确实口感好，作为零食蛮不错的。但我没觉得它像减肥神器一样有效，还是得控制饮食和运动量才是根本。
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这种说法我很难认同啊！我朋友吃魔芋一个月下来瘦了至少5斤，现在还在坚持呢。也许每个人体质不同吧，有些人确实适合吃魔芋减肥效果挺显著的
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这篇文章说的很有道理，以前也听很多人说魔芋是减肥神器，后来对比了自己的饮食记录发现并没有什么大的变化，纯粹是被炒作的结果吧...
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别 misled 人！ 我试过魔芋一段时间，真的帮助我减了脂肪，而且特别饱腹感强，不像其他网红减重产品一样会让你感到饿肚子。魔芋的确可以作为一种辅助工具，但不能完全依赖它。
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文章里说的东西，我觉得也说得通点啊！ 减肥本身就不是一件简单的事儿，单纯依靠一份魔芋不太靠谱吧…
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我以前就觉得魔芋太贵了，吃起来还不如其他食物健康，这篇文章让我更加确定了自己的想法，以后坚决不吃魔芋！
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感觉这篇文章挺客观啊！ 魔芋确实可能有一些好处，但也不是万能的东西，不能盲目相信它就能减肥。还是要综合各方面因素来考虑。
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魔芋真的太贵了，而且口感也不怎么样，与其吃魔芋不如多吃蔬菜水果，性价比更高！
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减肥神器？我看是智商税吧！要真想减重还得坚持运动和控制饮食，不吃那些奇奇怪怪的玩意儿效果才好。
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我尝试过很多种低卡路里食物，魔芋的确让我感到比较饱腹，而且方便食用，可以作为一种代餐选择，但不能把它当作是减肥的主要方法。
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这篇文章把魔芋的利弊都分析得很清楚了，让我感觉更加理性地看待这些所谓的“网红食物”。还是要根据自己的实际情况来选择合适的减重方式。
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我觉得魔芋可以作为一种辅助工具，比如控制食欲、增进消化等等，但要达到很好的减肥效果，还是需要搭配其他方法。不能过度依赖它。
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我一直觉得减肥重要的是坚持下去，而不是寻找捷径！ 魔芋只是手段之一，关键是找到适合自己的方式并持之以恒！
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我感觉魔芋价格确实过高了，而且效果也并不是特别明显，与其花那么多钱买魔芋不如买一些营养丰富的食材来改善饮食结构。
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这篇文章很客观，没有过度夸大或贬低魔芋的功效，而是站在一个理性，分析的态度来探讨。我也觉得减肥需要多方面配合，不能依赖单一的食品或者方法！
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