生姜红茶减肥法7天瘦10斤 喝姜红茶的好处和坏处

生姜和红茶都是常见的食物，都具有减肥的功效，所以有人发明了生姜减肥法。那么生姜减肥法该怎么做呢？它是如何让人们成功减肥而不反弹的呢？下面就和小编一起来看看吧！

生姜既是食品，又是中药。生姜有多种功效，红茶是人们喜爱的饮料。人们深入探索这两种食物后，发现这两种食物对减肥有很大的帮助，于是姜红茶减肥法就诞生了，很多人都通过这种方法减肥成功。那么这种减肥方法效果如何呢？接下来我们就来了解一下。

生姜减肥原理：

1、燃烧脂肪更彻底。

姜酚和姜烯粉是生姜的主要成分。这两种成分造就了生姜的辛辣味。人们吃了之后，血管会扩张，血液循环加快，脂肪燃烧会更彻底。

2.降低脂肪产生率。

生姜中的姜烯粉可以调节血液中的脂肪值和血糖，降低脂肪形成的速度，帮助减肥。

3、促进毒素排除。

生姜可以促进胃肠蠕动，加快毒素的排出。

红茶减肥原理：

1.可减少脂肪吸收。

红茶含有茶多酚，能抑制脂肪吸收，降低血液胆固醇。

2、有利尿作用，能消除水肿。

姜红茶的制备：将生姜洗净，切成薄片。红茶用水冲泡后，加入姜片。

具体方法：分三个阶段

第一阶段：正常饮食加姜红茶

这个时期是适应期，可以正常饮食，但应该开始每天喝红茶，或者每天至少喝1到6杯姜红茶，饭前或饭后均可。如果味道苦，加蜂蜜。

第二阶段：胡萝卜清肠

早、中、晚餐的主食是胡萝卜和杂粮粥，每餐加一杯姜红茶。在此期间，你将开始你的减肥之旅。一天不宜吃太多食物。你应该控制整个食物的摄入量。这个效果会非常快。你会感觉小腹变软，腰部变软。变瘦了。

这个阶段，根据自己的情况，能坚持的时间越长，效果就越好，但如果坚持不了，就不要勉强自己。

第三阶段：维持体重

经过前两个阶段，你就可以成功减肥了。不过，为了避免反弹，需要进行一定程度的盘整。你可以选择周末呆在家里不出门。

星期六：实行禁食。

这一天，我只喝了姜红茶和一些杂粮粥，没有吃任何其他食物。

周日：恢复正常饮食。

但坚持喝姜红茶，至少2到6杯。

经过三个阶段，你就可以成功减肥了。这三个阶段可以灵活运用。如果你觉得第二阶段很难，可以回到第一阶段。当你做好充分准备后，就可以开始第二阶段了。至于第三阶段，只是偶尔使用，主要是维持体重，防止体重增加。

当然，在使用姜红茶减肥的同时，可以结合一定的运动，可以促进脂肪的分解和代谢，让身体更快地燃烧脂肪。在平时的饮食中，尽量少吃油腻的食物，以减少猪肉食品的摄入，可以吃一些大豆牛肉、鸡胸肉、鱼、虾等，这些食物中脂肪含量较少，更有利于减肥。减肥期间尽量少吃含糖量高的水果。