便秘喝蜂蜜水最佳时间

你好，不建议早上空腹喝蜂蜜水。虽然蜂蜜水有解毒、清肠胃的功效，但早上空腹喝蜂蜜水是不宜的，因为会对胃造成伤害。

相反，早上喝一杯白开水可以达到清洁肠道的效果。具体原因是： 1、经过一夜的休息，早上喝蜂蜜水不能有效补充细胞的水分。肾脏排泄时间比白开水相对慢一些。这时，身体还没有清除掉原来积累的废物，又到了接受新物质的时候了。这个时候蜂蜜的营养成分就不能很好的获取，对健康不利。

因此，可以先喝一杯白开水，半小时后再喝蜂蜜水。这样更有利于最大限度地发挥蜂蜜的营养价值。尤其是中老年人和血脂异常的人，白开水更适合。

2、蜂蜜水含有多种维生素、矿物质等营养物质，对美容皮肤、润肠通便等有一定的功效，因此，早上喝一杯白开水后喝蜂蜜更有利于身体健康。发挥其作用。

3、另外，需要注意的是，用热水冲服蜂蜜会损失维生素，使生物酶失活，降低蜂蜜原有的营养价值。最好冷饮或煮沸后饮用。