panda 很多人认为减肥时应该少吃肉，但他们错了！减肥时，应该多吃肉。当然，这里的肉是指猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾等瘦肉等“白肉”。瘦肉和“白肉”不仅不会让你发胖，更重要的是它们会让你保持饥饿感。因为肉的蛋白质含量很高，当胃消化蛋白质时，会释放出一种激素，使大脑产生饱腹感。如果上一餐感觉饱了，下一餐就会吃得更少。
另一个减肥秘诀：喝粥。因为水和食物混合成糊状后，水会被“锁”在里面，增加了食物的整体体积，显着延长了胃的消化时间。所以不管吃什么，如果把它捣碎成粥喝，就会更饿。
其次，不要喝汤。汤为什么味道这么好，是因为它乳化了脂肪。乳化脂肪特别容易吸收，能不喝就不要喝。
最后，你必须知道如何吃水果。水果中含有大量的糖分。正确的吃法是早上吃。不管是什么水果，吃拳头大小的量就可以了。
你看，只要科学饮食，吃得好也是可以减肥的。
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用户评论
减肥也可以吃得很好，这句话说到了我的心坎里！以前总是觉得减肥就是饿着自己，现在才发现，原来有那么多美味又低卡的食物可以选择。
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真是太感谢你了，分享了这么多好吃又不影响减肥的食谱。最近开始尝试，感觉整个人轻松了不少。
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减肥对我来说一直是个难题，尤其是那些所谓的“减肥餐”真的难吃。看到你的分享，觉得有了希望。
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一直以为减肥必须吃那些难吃的东西，现在终于知道错了。跟着你的分享做了一顿饭，真的很好吃，朋友们都说我的厨艺进步了。
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减肥也可以吃得好，这一点我深有体会。每次看到你的文章都有新的灵感，真的是减肥路上的一股清流。
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减肥真的可以吃得很好，我上次试了你推荐的一款低卡沙拉，不仅美味还很健康，同事们都夸我做了好选择。
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减肥不一定要饿肚子，这一点你做到了。看完你的文章，感觉整个心态都变好了，不再那么焦虑了。
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减肥也可以吃得很好，这一点你真的分享得太好了！最近在尝试你推荐的一些食谱，感觉自己越来越健康了。
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减肥也可以吃得很好，这句话真是我的动力来源。每次看到你的文章都很有干劲，感谢分享这么多有用的技巧。
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减肥也可以吃得很好，这种理念真应该多推广。现在的我不仅瘦了，而且气色变好了很多，心情也更愉快了。
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减肥真的可以吃得很好，看到你的文章，我觉得减肥这件事不再那么痛苦了。最近吃了你推荐的一些食物，不仅好吃还很健康。
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减肥也可以吃得很好，这句标题一开始就吸引了我。我试了你推荐的一些菜谱，真的很好吃，朋友们都说我看起来更精神了。
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减肥也可以吃得很好，这一点我深有体会。以前总是觉得减肥就是饿着，现在才发现，原来有那么多好吃又健康的选择。
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减肥也可以吃得很好，这个观点很有启发性。我一直觉得自己减肥很难，看到你分享的经验后，感觉有了方向。
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减肥也可以吃得很好，这一点你真的做到了。我按照你的方法尝试了一些食谱，感觉自己不仅瘦了，而且皮肤也变好了。
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减肥也可以吃得很好，这句话我非常认同。最近跟着你的文章做了一些餐，不仅味道好，还很健康，朋友们都说我气色变好了。
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减肥也可以吃得很好，这一点你真的分享得太好了！最近在尝试你推荐的一些食谱，感觉自己越来越健康了。
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减肥真的可以吃得很好，这一点我深有同感。以前总是觉得减肥就是饿肚子，现在才发现有那么多美味又健康的选择。
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减肥也可以吃得很好，这句话说到了我的心坎里。以前总是觉得减肥很难，现在发现其实可以很轻松地享受美食。
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减肥也可以吃得很好，这一点我真的太认同了。我按照你的方法尝试了一些食谱，不仅味道好，还很健康，整个人感觉轻松了很多。
有11位网友表示赞同！