科学助长：合理饮食，远离超重，助力孩子健康成长-纤锦健康管理

大家好，今天来为大家分享科学助长：合理饮食，远离超重，助力孩子健康成长的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

虽然孩子们看起来“壮实”了很多，但人们开始担心体重增加过多是否会延缓孩子身高的增长。在传统印象中，肥胖的孩子一般都很高。这是因为肥胖儿童在青春期前几年生长得更快（主要是躯干生长，而不是腿部生长），并且通常比青春期前更高。同龄的孩子。但进入青春期后，他的身高很快就会被同龄人碾压。研究表明，28岁儿童BMI每增加1个单位，男孩身高增加0.23厘米，女孩身高增加0.29厘米。但从长远来看，2岁至8岁之间BMI每增加1个单位，男孩青春期身高增长减少0.51厘米，女孩青春期身高增长减少0.51厘米。体重指数（BMI）的标准是体重（公斤）除以身高（米）的平方。让我们了解超重和肥胖如何影响孩子的身高。 01、性早熟研究表明，儿童期肥胖与生长潜力受损、肾上腺皮质功能早发、性早熟有一定的相关性。判断性早熟的标准：男孩9岁前有性征，女性8岁前有性征或10岁前有月经。广州市番禺区何贤纪念医院调查发现，肥胖儿童性早熟检出率为54.17%，正常体重儿童性早熟检出率为3.59%。体内过多的脂肪堆积会促进性早熟的出现。性早熟的前兆可以认为是脂肪的增加和BMI的快速增加。国外研究发现，在非白人人群中，3岁到青春期发育期间BMI较高的女孩更容易出现性早熟。此外，性早熟的女孩，尤其是中心性肥胖的女孩，进入青春期后更容易出现肥胖。简单来说，如果女孩3岁以后仍然超重，不仅会导致生长迟缓，成年后减肥也会更加困难。 02.骨龄提前。许多肥胖儿童在幼儿期比同龄儿童长得更高。殊不知，孩子的骨龄其实已经提前了。对于骨龄较高的孩子来说，身高变高只是一种幻觉和虚假身高。实际情况是，孩子长得早，生长潜力降低，可能提前进入青春期，身高过早达到顶峰。多项研究表明，超重和肥胖儿童骨龄提前，导致成年身高受损。青春期前的肥胖儿童骨龄提前的风险更大，并且这种风险在女性中更为明显。维生素D缺乏会影响钙在骨骺的沉积，直接影响骨骼长度和骨骼强度的发育，甚至可能导致骨骼和关节变形，形成X型腿或O型腿。 04、关节负担过重：肥胖儿童由于体重过重，膝关节承受的重量过大。这对身高增长不利，因为膝关节是股骨和胫骨、腓骨骨骺的位置，也是身高增长的重要部位。例如，以初中二年级男学生为例，标准身高应为1.6米，标准体重应为50公斤。如果一个同学长到70公斤，那么他的骨头就会额外承受20公斤的重量。这位同学的成长就像每天背着20公斤的哑铃一样。体重越多，对身体骨骼的压力就越大，结果可想而知。 05.抑制生长激素分泌。孩子吃得过多、营养过剩，会在一定程度上抑制生长激素的分泌。另外，睡前吃夜宵也会影响生长激素的分泌。生长激素是儿童长高的另一个有力工具。如果生长激素受到抑制，孩子自然就长不高了。读到这里，有些家长会想帮助孩子控制体重，但也会担心干预孩子体重是否会影响孩子的发育。

我们看一下这个为期7年（2006年4月至2010年4月）的项目：厦门市两所学校对肥胖儿童（三、四年级学生840名）的对照实验，以及厦门市一所学校对肥胖儿童的对照实验。学校一个干预，另一个不干预。结果发现，干预学校儿童肥胖率和超重率明显下降，分别从27.1%和17.8%下降到11.2%和14.3%。对肥胖儿童的干预不会影响儿童的发育。提醒一下，成人的减肥方法（如轻断食、低能量减肥、减肥药等）并不适合儿童，会影响他们的生长发育。然而，均衡的饮食、适度的运动以及均衡的能量摄入和消耗不会延缓孩子的成长。参考