女人瘦肚子的最快方法（女人瘦肚子的最快方法能吃南瓜粥吗）

女生最容易发胖的地方就是腹部，也是最容易堆积脂肪的地方。因此，想要减掉腹部脂肪，就必须燃烧全身的脂肪。如果坚持做这三点，身上的脂肪就会脱落，体脂率也会迅速下降。对于女生来说突然减掉35斤并不是什么问题。

1.以水为主要饮料，远离高糖饮料和油炸食品。女生平时最喜欢喝饮料，尤其是奶茶、碳酸饮料等，但这些饮料含糖量过多，所以还是少喝为好。当女孩忍不住喝酒时，可以以水作为主要饮料，因为水没有热量。另外，应避免油炸食品，如烤鸡翅、烤串、炸薯条等。多吃蔬菜，蔬菜富含纤维。

2.交替训练更有利于燃烧脂肪。很多女生只做有氧运动来减脂，这样脂肪燃烧速度太慢。因此，女生不妨做交替训练。先进行肌肉力量训练。肌力训练是增强肌肉收缩力量的运动训练，然后做有氧运动。这样会让女生更充分地燃烧体内的脂肪，比如做3-5分钟的肌肉力量训练，然后做7-15分钟的有氧运动，4个循环为一组，做3-4组。

3、加强腹部训练，燃烧脂肪。女生想要减掉腹部脂肪，就必须加强腹部训练，增加腹部肌肉，帮助消耗体内更多的热量。女生应该做仰卧起坐、臀桥动作、俯卧山跑、平板支撑等一系列腹部运动。每周做4次，每次50-80次。