panda 很多朋友对于宝宝成长关键期：奶妈如何应对饥饿？何时添加辅食最适宜？#健康科普排位赛#和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
生过孩子肚子容易饿主要是跟母乳喂养有关，哺乳期是女性的特殊时期,吃下去的食物不仅仅需要供应自己的身体消耗,还需要为分泌乳汁提供营养,可以说是一个人吃两个人消耗。因此,食物的消化、吸收以及代谢都会快很多,所以大多数宝妈就会出现哺乳期容易饥饿的现象。
产后如果妈妈吃完饭觉得饿的话，可以吃多点水果、坚果解解嘴馋，不要吃太多饼干等零食，这些零食热量高、脂肪多，营养少，很容易导致产后肥胖。
条件允许时可以验血查空腹血糖和餐后血糖看看，只要没有糖尿病或胰岛素抵抗，就不用过于担心，哺乳期要注意饮食多样化，以清淡易消化食物为主，可以少吃多餐，尽量多吃瘦肉、鱼和豆制品等补充蛋白质，多吃蔬菜水果类以及适当的粗粮，同时配合锻炼身体控制体重。
那宝宝什么时候可以添加辅食呢？
对于纯母乳喂养的宝宝什么时候添加辅食，现在国际公认的都是六个月以后才开始慢慢的添加辅食。即使是宝妈或者宝宝本身因为一些原因只能提前添加辅食，也不可以在宝宝未满四个月前就添加辅食。
宝宝在纯母乳喂养半年以上，一方面妈妈本身的乳汁分泌会开始变少，另一方面宝宝因为越长越大自身的食量也在逐渐的增多，所以这个时候仍然纯母乳喂养宝宝的话，宝宝会吃不饱，很难满足宝宝一天所需要的营养。所以宝宝六个月以后需要逐渐的添加辅食。
纯母乳喂养的宝宝从六个月开始添加辅食，一般从蛋黄、米粉、米粥开始，由少到多，由稀到稠，慢慢添加，适应一种辅食之后再添加另一种。比如蛋黄可以从1/4开始逐渐添加。
一般在宝宝七八个月的时候就可以吃肉类辅食了刚开始时是肉泥,比较容易消化,也可以给宝宝吃一点肉松。开始喂时一定要少点，慢慢一点点添加,宝宝适应的才不容易引起不良反应。
等宝宝适应以后，到十个月的时候，视宝宝的消化功能，把肉泥过度到肉沫。
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用户评论
我最近这块儿还在苦恼呢！我也是全靠母乳喂养，宝宝三个多月了，偶尔也会感觉自己很饿，不知道什么时候可以给宝宝添加辅食？
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这个帖子戳到我的痛处啊！我也奶妈，有时候真的太饿了，想吃东西却担心会影响宝宝。
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刚上榜的宝妈看到这个话题赶紧记录下来！现在我主要是想多吃蔬菜水果补充营养，母乳本身也是很不错的能量来源，慢慢来就好。
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觉得给宝宝添加辅食是一个需要慎重对待的事情，不要一味地追求早 ，要根据孩子的具体情况和身体发展状况来决定。
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我宝宝现在四个月，医生建议可以开始尝试一下米糊等纯辅食，而且要注意观察宝宝的反应和消化能力。
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这个阶段确实挺不容易的，需要多多调理好自己的饮食，保证充足的营养摄入，同时还要注意宝宝的生长发育情况。
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我感觉母乳喂养真的很疲惫，虽然宝妈们都说母乳最好，但有时候真的会感到吃力，不知不觉就瘦了好多!
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奶期饿肚子是很痛苦的呀！ 我是坚持母乳喂养，但是也会适当补充营养，比如一些花生、坚果或者高蛋白的东西。
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添加辅食需要循序渐进，从一小勺开始，观察宝宝是否过敏或消化不良，慢慢增加量和种类；同时也要注意选择安全可靠的品牌和产品的来源，不要贪图便宜购买劣质产品！
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感觉每个妈妈都会体验到母乳喂养的疲劳感，一定要互相鼓励支持！这不仅仅是身体上的消耗，更是精神上的考验，需要宝爸爸们给予更多的理解和关爱。
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我觉得这个帖子太贴心了！很多宝妈都被这个问题困扰着，希望能有更多专业人士来回答我们的疑问，解决我们心中的疑惑！
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除了给宝宝添加辅食之外，母乳喂养仍然非常重要，尤其是对于0-6个月的婴儿来说。 我们可以通过多吃一些营养丰富的食物来补充能量和营养，更好地支持母乳喂养。
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感觉每个奶妈都会体会到饿肚子、体力不支的感觉！这期间要注意及时补充营养，保持心情愉悦，不要过度劳累！
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学习了这个话题，我得赶紧看看哪个品牌的产品安全可靠！我的宝宝已经有五个月了，感觉他长得也挺快，也许可以考虑添加辅食了。
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母乳喂养真的很伟大！给宝宝和自己都带来很多益处，但同时也需要宝妈们自我调适，保持身心健康！
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奶粉比母乳好？我觉得这两个概念不能互相否定！每个妈妈的做法都不一样，关键是选择适合自己宝宝的喂养方式！
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建议给那些想添加辅食的宝妈们多咨询医生，根据宝宝实际情况来决定；不要随意模仿网上的方法，以防出现意外!
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