panda 1、节食
新妈妈在产后气血不足，应该补充丰富的营养。节食无论是对自己还是对宝宝都是非常不健康的，哺乳所需要的营养有一些是会从脂肪里补充的，所以为了保证哺乳时所需的营养，每天要补充足够的热量。不然母乳营养不足，会导致新生儿营养不足，影响发育。
2、服用减肥药
减肥药主要是阻碍人体吸收营养，或者抑制食欲，增加排泄量来达到减肥效果，同时还会影响人体的正常代谢。哺乳期服用减肥药的话，大部分药物会从母乳里排出，因此这对宝宝的影响是非常大的。
3、产后立即做运动
刚生完宝宝立即做运动会对子宫康复造成影响，甚至导致出血。更严重还可能引起剖宫产或是顺产的伤口二次创伤。
综上新妈妈产后一定要切忌盲目减肥，不可操之过急，要保持每天的营养均衡还有睡眠时间，要为了自己和宝宝的健康着想。
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用户评论
產後身體恢復需要時間，真的急于求成反而會對身體造成更大的傷害！我覺得寶媽們應該把重心放在營養補充和休息上，循序漸進的調整身材才比較科學健康。
有16位网友表示赞同！
我挺认同这篇文章观点的，产后减脂确实要小心。我不是说不要管身材，而是要在身体恢复后慢慢调整，别给自己太大的压力！
有8位网友表示赞同！
真的！我身边很多宝妈都因为产后节食过猛瘦过头了，然后各种毛病就上来了。我现在觉得健康比身材还重要多了，毕竟还要照顾孩子呢！
有11位网友表示赞同！
分享一下我的经验吧，产后虽然想减肥，但我主要还是关注营养均衡。多吃蔬菜水果补充维生素，适当运动恢复身体机能，效果比极端的减脂方案好多了！
有18位网友表示赞同！
我刚生完娃就开始疯狂节食减肥了，结果反而是身体越来越虚弱，容易疲倦还影响到哺乳。真的应该早点认识到这个误区！现在在慢慢调整饮食和做一些轻柔运动恢复状态。
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这三个误区的确很重要，作为产后宝妈需要注意啊！尤其关于过度节食的问题，真是要谨慎对待了，对身体的健康不利呀！
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我觉得作者说的很对，产后减肥确实需要格外小心，不能盲目追求快速瘦身。宝宝的身体恢复和健康才是最重要的！
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对于很多宝妈来说，产后身材焦虑是很真实的问题，但过度节食真的会伤害身体。建议还是循序渐进，找到适合自己的方式来调整！
有7位网友表示赞同！
我产后就坚持低碳水饮食，结果发现宝宝的体重增长很缓慢。看来要重视科学营养搭配才行，作者说的对!
有11位网友表示赞同！
赞同作者观点！宝妈们需要理性看待产后身材，关注身体健康才是最重要的目标！
有12位网友表示赞同！
我产后因为想要恢复身材就尝试了很多减脂方法，结果效果都不太理想。现在明白了一个道理，产后恢复要耐心和健康为主，慢慢调整才是最好的方式！
有13位网友表示赞同！
分享一下我的经历吧，产后我坚持均衡饮食，适当运动，这样身体恢复得很好，而且身材也逐渐变回了产前状态，没有出现任何不良后果。真香！
有14位网友表示赞同！
文章说的很重要啊！很多宝妈都容易忽略产后身体的重要恢复期，盲目追求减肥往往适得其反！
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产后宝妈们真的要注重身体的健康，营养均衡、充足休息，这些比快速减肥更重要！希望大家都能找到适合自己的产后恢复方式，健康快乐地带孩子长大!
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我产后没及时调理好身体就拼命减肥了，结果导致各种问题都出来了。感觉作者说的没错，要理性对待产后身材管理，不能太过急躁!
有5位网友表示赞同！
作为宝妈确实需要更加重视自己的身体健康，保持积极的生活方式和健康的饮食习惯，这对孩子和自己都是最好的礼物!
有8位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我很多。我要认真重视产后的身体恢复，不要因为身材焦虑盲目减肥了！
有10位网友表示赞同！
产后宝妈们一定要注意，过度节食会导致营养不良，对哺乳也会有影响!
有5位网友表示赞同！