吃什么水果瘦肚子

【精选文章】妈妈们每天忙于工作、照顾家庭。母亲们没有时间照顾家人。随着时间的推移，他们体内的脂肪不断积累，自然而然的体重就逐渐增加了。腰部的脂肪越来越多，肚子也越来越大。我怎样才能减肥？今天小编就给大家介绍4大减肥水果。吃这些水果可以帮助你瘦腰。小编还会教妈妈们如何制作这些水果，并向大家推荐美味的减肥食谱。让您轻松享受美食的同时还能减肥！

柠檬的酸味主要是基于柠檬酸。柠檬酸是促进热代谢过程的必需物质，还具有消除疲劳的作用。柠檬还因其维生素C含量而闻名。女孩通常用它来美白皮肤。它促进肠道蠕动的功能也经常被减肥人士用作膳食补充剂！

将半个柠檬汁加入一升水中，然后放入冰箱。气温低，会感觉凉爽、清爽。每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食，也不需要禁吃零食，但一定要时常补充柠檬水。

奇异果（猕猴桃）富含维生素C，一直是爱美女孩的最爱。至于其排名第一的膳食纤维和丰富的钾含量，确实可以和菠萝一样列入减肥水果之列。猕猴桃还含有大量的蛋白水解酶，因此最好与肉类菜肴搭配。猕猴桃，有点酸甜，对于预防便秘、帮助消化、美容皮肤有奇效。一年四季都有，女孩子们可以尝试吃一下！

材料：猕猴桃100克、香蕉80克、酸奶120克、绿茶粉6克、蜂蜜适量。

做法：猕猴桃去皮切两半，香蕉果肉切块。将猕猴桃、香蕉块和酸奶倒入榨汁机中，榨成汁。加入适量开水，倒入绿茶粉，加入蜂蜜，拌匀。

柚子的酸性可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，使营养物质易于吸收。含有丰富的维生素C，每个柚子约100克。不仅能消除疲劳，还能美容养颜。重要的是它含糖量较少，所以减肥时最好食用它来补充维生素C。

材料：柚子3 个、蜂蜜1-2 汤匙、芥末1 汤匙、南瓜子0.5 分升、松子0.5 分升、黄葡萄干0.5 分升、刺山柑2 汤匙、生菜一小束、新鲜薄荷、盐、胡椒粉、橄榄0.5 分升油。

做法：将柚子切成丁，将果汁挤入沙拉碗中。将柚子再次切成片，只去除果肉备用。添加芥末、蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱。添加一些盐和胡椒。锅烧热，加少许盐，加入南瓜子、松子翻炒片刻。将生菜放入沙拉碗中，上面放上柚子肉、炸南瓜子、松子和葡萄干。吃之前加入准备好的沙拉酱和几片薄荷叶。

你有没有听人说菠萝很“好”，一定要饭后吃，以免胃部不适？这个说法是有根据的！因为菠萝的蛋白酶非常强大。菠萝可以减肥吗？虽然它可以帮助消化肉类的蛋白质，但如果在饭前吃的话，很容易对胃壁造成伤害！因此，吃菠萝减肥一定要注意时机。

材料：菠萝（切丁）、米饭、火腿丁、胡萝卜丁、青豆、盐少许

做法：菠萝切块，淘米加水，放入电饭锅中煮。煮饭时，油锅中加入适量的火腿块、胡萝卜块、青豆炒至熟，然后加入煮熟的菠萝饭、少许盐、味精炒一会几次。

小编提醒：如果想通过吃水果减肥的话，需要长期坚持，因为短期效果并不大。妈妈们需要有毅力和毅力，不能半途而废，才能最终减肥成功。