五种水果自带胰岛素（五种水果自带胰岛素橘子能吃吗血糖高能吃橘子吗）

柚子的含糖量在水果中并不高，所以糖尿病人可以吃。柚子果肉富含水溶性膳食纤维，具有很强的改善胃肠蠕动的能力，从而达到降低血糖的目的。柚子含有丰富的维生素C，具有特别好的抗氧化作用。它可以清除人体内的自由基，达到降低血糖的目的。不过，柚子的降血糖功能主要在于不可食用的果皮。果皮中的植物化学物质柚皮苷、多酚、果胶等都具有很强的抗氧化和降血糖功能。因此，如果想吃柚子达到降血糖的目的，还应该使用柚子皮。可以将柚子皮泡在水里，同时吃果肉。

番石榴是一种亚热带水果，味甜、脆爽、香气诱人。它富含维生素、矿物质和多种微量元素，且含糖量低。番石榴中所含的脂类对于降低血糖有很好的作用。番石榴降血糖的主要作用是铬。铬能影响脂肪和糖的代谢，有助于提高人们对糖的耐受性。并对胰岛素敏感性有增强作用。因此，番石榴有降低血糖的功效。

苹果是一种低糖水果，也是一种很常见的水果。苹果营养丰富且全面，含有大量维生素、矿物质、膳食纤维和果胶。从健康角度来看，苹果可以养胃、健脾、养心、润肺，有助于调节血糖水平。苹果50%以上的营养成分都在皮中，所以吃苹果最好带皮。苹果中的降血糖成分主要是阿魏酸、绿原酸和杨梅素。它们在调节血糖方面发挥着重要作用，大部分也含有在果皮中。

吃水果降血糖时，要注意不要盲目吃水果。水果仅对降低血糖有辅助作用，并不能完全消除糖尿病。如果糖尿病比较严重，最好在医生的建议下吃水果。