帮助孩子健康减重小贴士

先分析一下肥胖的原因。

1.肥胖分为两种，一种是先天性的，一种是后天的。如果孩子生下来就比较胖，那么可能就是先天性的，跟后期的饮食是没有多大关系。如果是出生以后胖起来的，多半是吃出来的。

2.大部分都是吃出来的，吃的多，运动少。有不少家长，吃过饭就玩手机或者带孩子看电视看书，吃的得不到消化，很容易造成肥胖。

3.孩子没有自控力，好吃的饭菜吃来也不知道多少，有的孩子甚至吃的都撑受不了才肯罢休。大人一旦劝阻孩子就苦恼，也是头疼的很啊。

找出了原因，先从运动和节食来进行减肥。身体发胖是脂肪太多的结果，消耗小于储备，时间久了就会那样，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。按摩推拿是非常有效的减肥方法，但是并不是说它对所有人都有效哦。每天晚上吃过饭，可以适当带孩子出去散散步，大部分孩子是很愿意出去玩的，一边自己骑着滑板车，一边和父母一起散步，这样利于孩子消化吸收，并且大人也可以一起和孩子进行很好的沟通，人在放松的时候是很容易沟通的，既减肥又能培养感情，一举两得。

在饭量上要进行节制，基本上长胖都是吃的多，运动少，尤其晚上吃的太多造成肥胖。每餐都需要进行饭量控制，基本吃好就行，没有必要吃的太撑，这样对孩子的脾胃是伤害。同时要戒除不良生活习惯，不能控制自己的嘴巴，随着长大会影响孩子的学习和体育分数，严是爱-松是害就是这个道理。

孩子的膳食结构要均衡，肉类补充蛋白质，蔬菜补充维生素和纤维素，切不可只吃肉或者蔬菜，这样对孩子的发育是不利的。

还爱过于肥胖，容易出现气短、免疫力下降等反应，推拿可以改善小儿肥胖。

【气虚型小儿肥胖推拿】

症状：形体肥胖，按之揉软虚浮，面色苍白，少气懒言，喜静恶动，动则汗出喘渴，舌淡肝嫩，脉细弱，指纹色淡。

治法：益气健脾，消脂减肥。

操作：调五脏，补脾经，推上三关，捏脊，推上七节骨，运内八卦，开璇玑，顺时针摩腹，拿捏腹部，掌揉腹部，震按与冲击腹部，滚揉臀部，下推箕门穴，拿捏并顺经推擦四肢，擦腰骶，胸腹，肩背等，透热为度。

【痰脂瘀积型小儿肥胖推拿】

病症：形体肥胖，按之肿胀实滞，面浮或黧黑或㿠白，头重肢困，喜蜷卧，尿少，脘腹膨隆，或多食善饥，口臭，苔腻脉滑，指纹紫滞。

治法：化痰排浊，消脂减肥。

操作：调五脏，补脾经，退下六腑为主(如5或10次)，推上三关次之(如1-3次);推下七节骨为主，上推为辅;运内八卦，掐揉四横纹，二扇门，耳背高骨，拿肩井，肃肺，摩揉关元;脘腹，腰臀，四肢的操作同上。

佑童小儿健康温馨提示：

1.婴幼儿要彻底根治肥胖，除了坚持推拿治疗外，还应从产前及产后的调养着手。产前孕妇应注意合理营养，切忌食量过多，营养过甚，体重增加过快，并适当参加运动。

2.婴儿期应提倡母乳喂养，延迟进食固体食物，增加肢体的运动。

3.儿童时期强调饮食平衡，少进食高热，膏脂，高糖饮食，少吃零食，进食时应细嚼慢咽，并多参加长跑，游泳等运动。