排毒养颜瘦身粥（排毒养颜粥的做法大全）

美容粥的制作方法

补血益气、养颜美容的粥有哪些？

1、美容粥的制作方法

大米100克，红豆50克，薏米30克，红枣6枚，百合10克，白糖20克。

1.准备好材料。用料理机将米磨碎，红豆、薏米浸泡30分钟，百合、红枣洗净；

2、将洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合放入高压锅中；

3、加入适量水，盖上锅盖煮50分钟；

4.煮好后，加入糖，搅拌至溶解。

2、补血、补气、养肤的粥有哪些？

有红枣枸杞粥、桂圆、红枣山药粥等。因为红枣能补气血，山药能补脾、肺、肾。养血补气可以吃桂圆、红枣、银耳。如果气血很虚，就需要多运动。如果气血两虚的症状比较明显，就需要服用中药了。