按摩减肥一般多少钱，按摩减肥视频减肚子视频

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“按摩减肥”通过按摩促进脂肪，促进皮下脂肪的解体，释放顽固脂肪，使其保持柔软易燃烧的状态，使体内的代谢废物更顺利地排出体外，同时可以排除体内多余堆积的湿气，塑造线条。由于缺乏运动而堆积在腰部周围的脂肪，通过精油和润肤乳的反复按摩，可以明显刺激，可以明显减脂、排毒、缓解便秘。

按摩胁腹，刺激肠道蠕动。动作要领：双手叉腰（大拇指在后，其他四指在前），用10个手指的指腹以揉捏的方式按摩胁腹。以同一节奏按摩20次，可以有效刺激肠道的蠕动和活动，帮助排便。

腹部按摩减肥法是通过按摩腹部来减少腹部脂肪的按摩方法。

技巧一：（1）排空肠道后，仰面躺在床上，全身放松。 (2)解开腰带，露出腹部，涂上减肥乳液或精油。 (3)右手手掌贴近腹部，左手手掌按在右手背上，双手由上腹部向下腹部推压。总共重复该动作36次。 (4)将小指关节靠近肚脐，从上到下移动，直至变热。 (5)将一只手的手掌放在肚脐上，另一只手按在另一只手背上，顺时针旋转揉捏36圈。 (6)按摩腹部时，用力要均匀，不可过大过强，以免受伤。内脏。

技巧二：顺时针画圈按摩腹部。动作要领： 1、首先取适量润肤乳或精油于掌心，用手掌的温度将乳液温热，从腹部涂抹至腰部。 2、用双手食指、中指、无名指的指尖，以肚脐为中心，顺时针方向画圈。重复10次。 3、做完之后你会感觉到腹部有一种舒缓的感觉。如果感觉不到，请增加强度。

技巧三：双手握拳，推揉，加速旧废物排出。动作要领：双手握拳于肚脐两侧，然后向耻骨方向用力推压。重复10次！温馨提示，建议您在体温较高的时候洗澡后进行，这样可以达到事半功倍的效果。上班族在工作休息时也可以直接在座位上进行这套按摩动作，可以有效刺激缺乏运动的内脏器官。另外，腹部按摩减肥也不是一朝一夕就能达到的，需要坚持不懈才能达到理想的效果。

按摩腰部，塑造腰部S曲线。动作要领：双手叉腰（大拇指在后，其他四指在前），大拇指从腰部慢慢向前移动（记得用力），然后用大拇指与其他四指相连。用指腹捏住两侧的肉。即用拇指指腹在腰间画出葫芦曲线，重复10次。

减少腹部脂肪：滴一些精油，用小力以螺旋方式向上拍打。然后，用手掌按摩腹部，左右摩擦，直至按摩部位变热。注意：饭前饭后1小时避免按摩，以免胃下垂。

纤细手臂：将精油涂抹在手上，用手掌拍打至出现红肿，尤其是手臂内侧。

瘦大腿：结合精油，向上按摩大腿，用手掌拍打，或用手揉捏脂肪。通过提推的方式按摩大腿后侧的脂肪。

1、按摩前做好充分准备。比如剪指甲、洗手、摘戒指等。

2.最好直接在皮肤上按摩，同时保持温暖。

3、饭后2小时按摩效果最佳。过度饥饿或暴饮暴食后不宜进行自我按摩。

4、集中精力，用力均匀。对臀部和腿部用力更大；腹部、腰部用力适当，避免损伤内脏。

5、女性经期、怀孕期、产后1个月不宜按摩。尤其是腰部和腹部的按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏疾病、恶性肿瘤、感染性化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病、静脉曲张、血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。对于患有骨样瘤的人，也可以按摩增生部位。

7、自我按摩的关键是坚持。您可以每天起床和睡觉时进行一次。刚开始按摩减肥时，你会感到全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛就会消失。

8、如果出现心慌、恶心、碰伤、碰伤等症状，应立即停止按摩，休息几天，减轻强度并纠正按摩手法后再继续。