苹果醋什么时候喝减肥效果最好（苹果醋啥时候喝效果最好）

有些人习惯饭后喝苹果醋，以促进食物消化、缓解疲劳。有些人坚持饭前喝苹果醋，以排毒减肥。有些人甚至选择喝苹果醋来降低血压和脂肪.

市面上的苹果醋是怎么制作的？

苹果醋一般以苹果汁为主要原料，然后将苹果汁发酵成苹果酒，最后将苹果酒发酵成苹果醋。

市场上的苹果醋质量参差不齐。好的是经过酒精发酵、醋酸发酵等二次发酵，劣的是苹果汁和醋酸，差的是直接用醋、苹果精和水勾兑而成。

至于苹果醋饮料，是以苹果醋为基本原料，添加糖和/或甜味剂、苹果汁等制成的饮料，营养价值不如苹果醋。

因此，购买时要注意区分苹果醋和苹果醋饮料。两者不同。

营养价值真的那么好吗？

我们不否认苹果醋有一定的营养价值。苹果醋除醋酸外，还含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、乳酸等非挥发性有机酸。与普通醋相比，其酸味浓郁柔和，并具有浓郁的果香。

苹果醋可以促进食物中铁的吸收，也有助于食物的消化，在一定程度上有助于消除油腻。

其他一些“功效”研究包括治疗糖尿病、高胆固醇、高血压、减肥等，这些只是产品销售中提到的“经现代科学研究证实”。基本上只靠民间传说来“证明有效”。

我们认为，原版是最好的。关于水果、果汁饮料、果酒、果醋的营养价值排名，当然是水果第一，其次是果汁，然后是果酒，最后是果醋。因为生吃的水果基本外观良好，不变形。苹果醋是在苹果变质、发酵成酒精并变酸后制成的，然后再用于制作苹果醋。

健康食用苹果醋的一些建议：

1.建议优先使用发酵苹果醋，而不是配制的苹果醋。发酵苹果醋标签上一般会有“发酵”字样和总酸含量，如总酸5.0g/100ml。

2、注意是“苹果醋”还是“苹果醋饮料/饮料”。有些产品前者的数字写得很大，后者的数字很小，需要仔细辨认。您还可以查看成分列表，例如某种产品。一个品牌苹果醋的原料是“纯苹果汁”，而另一品牌苹果醋饮料的成分是“苹果汁、饮用水、饮料用苹果醋、蜂蜜、山梨酸钾、三氯蔗糖。 ”

3、由于苹果醋在一定程度上有助于食物消化，所以适合饭后饮用。当然，空腹喝苹果醋是可以的，除了胃酸过多的人（比如大多数胃炎、胃溃疡患者）。

4、真正的苹果醋适合做沙拉酱，比如苹果醋水果蔬菜沙拉。当其浓度较高时，应先稀释后再直接饮用，以免损伤牙齿、口腔、咽喉等。

即使对于普通健康人来说，也不建议长期大量饮用苹果醋。

1、苹果洗净，去皮，去核，切成几份（最好切成薄片，也可以切成片）；

2、选择玻璃瓶，洗净晾干（必须是玻璃瓶，比较安全卫生，不会腐蚀）；

3、将苹果和冰糖放入玻璃瓶中（冰糖可以多放一些，底部、中部、顶部各放一些），然后在玻璃瓶里装满醋（不要装得太满，适当留出一些空间），以免与保鲜膜接触）；

4、上面盖上一层保鲜膜，盖上，放在阴凉处。放置一段时间后，将苹果肉取出（最好将苹果肉去除干净）；

5、饮用时，一定要用凉水冲调。 （用量为苹果醋与凉白开1:5的比例）。