140斤减肥到100斤需要多久

1、体重从140斤减到130斤以下需要多长时间？从现在开始，我会记录我的整个减肥历程。

2.家人总说我的肚子太大，但我觉得我胖的不是太严重。一个朋友是体脂管理者。他告诉我，我只需要减掉十几磅就可以了。不需要使用药物或剧烈运动，更不需要过度节食。我只需要在他的指导下保持正常的饮食即可。按照他的计划，一两个月你就可以轻松减掉十多斤。

3.虽然我相信体脂管理者的方法，但我还是想通过视频记录我的减肥过程。肚子上的疤痕我不能透露，但这确实是我减肥的防伪标志。从这个角度来看，我的肚子确实有点大了。

4. 首先，记录我的体重。我目前的体重是70.1公斤。按照我的体脂经理的建议，我的饮食包括蔬菜、肉类和主食，看起来还不错。这是我自己做的一顿饭，有清蒸鲈鱼、蔬菜米饭、西红柿玉米炒鸡蛋，搭配合理。最后，我喝了足够每天2500毫升的水。

5.体脂经理告诉我每天要喝2500毫升水。我手里的瓶子容量是1500毫升。路上喝起来感觉很清爽。想着一两个月就能轻轻松松减掉十几斤，现在喝水就更加积极了。