刘亦菲5日轻断食减肥秘籍：明星神仙姐姐速瘦12斤

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轻断食减肥法并不是指完全禁食，而是控制一定时间内的食物摄入量。刘亦菲的轻断食减肥方法主要分为以下步骤：

1.饮食控制

1、早餐：一杯黑咖啡或绿茶、一个煮鸡蛋、半个苹果。

2、午餐：一份蔬菜沙拉，里面可以加入鸡胸肉、虾、豆腐等高蛋白食物，再加上一些橄榄油和醋酱进行调味。

3、晚餐：水果一块，如草莓、蓝莓、橙子等，或者一块酸奶。

2. 运动辅助

除了控制饮食之外，刘亦菲还会进行适度的运动来加速减肥。她最喜欢的运动包括瑜伽、普拉提和游泳。这些练习不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以塑造体形，提高身体的灵活性和新陈代谢率。

3、注意事项

1、轻断食时多喝水，维持体内水分平衡。每天至少喝8 杯水可以促进新陈代谢并帮助排出体内毒素。

2、避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢率，导致减肥效果不佳。

3、轻断食减肥法不适合长期使用。一般建议每周进行1-2次，每次不超过5天。如果长期进行轻断食，可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。

总之，刘亦菲的轻断食减肥法是一种比较有效的减肥方法，但需要注意饮食控制和运动辅助，以及身体健康。如果您想尝试此方法，建议在医生或专业人士的指导下进行。

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