panda 本篇文章给大家谈谈分享我6天减掉10.8斤的纯粹经历！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
3、晚餐不要吃超过一公斤的小西红柿。我减肥的时候，一天只吃西红柿。我可以想吃多少就吃多少。我一天最多可以吃五公斤。
4. 睡前确保空腹。最好饿着肚子睡觉，饿着肚子醒来。减肥的时候，你常常会被饥饿叫醒。你越饿，你的睡眠就会越差。长时间饥饿后，身体会慢慢习惯，睡眠质量也会变好。
5、早餐最好不要吃碳水化合物。鸡蛋和咖啡最能抑制食欲。减肥期间不吃三明治、馒头、包子、馄饨。
6、吃得很少时，不要运动，多喝水。
7. 早点睡觉。即使睡不着，也要尽量睡。最好早睡晚起。减肥期间保持至少7小时的睡眠。
8、每天必须泡脚30分钟。洗澡比较好。相当于运动，而且比运动更有效。
9.不要少吃蛋白质
10.多喝水。减肥期间一定要喝温水。
11、吃馒头可以减肥，但不要吃红糖馒头。
12、特别饥饿碳水化合物时，可以吃米饭加200克凉黄瓜。加盐和少许味精调味就足够了。
13、减肥期间，想吃什么就吃什么。像法国女人一样吃饭，什么都吃，什么都点到最后。
14方便面和东北麻辣烫的含肉量相同，减肥时不宜吃螺蛳粉。
15 火锅可以吃，但不要在红锅里加黄油吃。不要在配料中添加糖。芝麻酱、香油、沙茶酱都不好吃。多吃蛋白质、素食，少吃莲藕、土豆、胡萝卜。
16 远离煎饼。不吃酱饼、千层饼、葱油饼、糖饼。
17 如果减肥后恢复进食，体重会反弹约三公斤。
18. 体重显示会有滞后，所以秤上的体重只能作为参考。
19 减肥不要大张旗鼓，保持低调，不和所有人说话。
20 炒饭很糟糕，而且容易发胖。
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用户评论
这太厉害了吧！我也有暴饮暴食的困扰，想瘦下来好难啊。分享下具体怎么做到的？
有19位网友表示赞同！
羡慕你的毅力！我也想要狠克自己尝试一下，6天能瘦10斤太吓人了，得仔细研究一下你们的计划。这样效率也太高了吧！我感觉像是在做梦一样。
有6位网友表示赞同！
这可不是健康减肥的方法吧？这么急的减重肯定对身体有很大伤害！
有14位网友表示赞同！
我也想尝试这种方法，现在我已经厌倦了各种复杂的训练和严格的饮食控制。也许小基数这种简单粗暴的方式更适合我吗？！求详细分享！
有7位网友表示赞同！
我觉得每个人的体质不同，不能一概而论。总觉得像广告宣传一样可信度不高，是不是有点刻意營造一种快速瘦身的幻觉？
有16位网友表示赞同！
能不能说说这些减肥方法的弊端？这么快速减重肯定不是件好事吧？对身体有伤害吗？感觉分享的不完整。我更想知道长期健康瘦身的方法！
有5位网友表示赞同！
太棒了！你给我的希望来了，我一直想把多余的体重减下来，现在有了动力！分享你的详细经验吧，相信很多和我一样的人都会受益！加油!
有13位网友表示赞同！
这只是个案例，不能代表所有人。有些人确实容易瘦，也有些人不容易瘦，不要盲目跟风。
有10位网友表示赞同！
我尝试过类似的方法，但是效果很差！最终还是回到了原来的体重。我觉得减肥还是要根据自身情况来循序渐进。这种快速减重的概念很容易让人产生心理暗示作用，最终导致反效果!
有14位网友表示赞同！
我还是更倾向于健康科学的瘦身方法，虽然慢一点但能保持身体健康和稳定体重。这种过度追求速度的想法对长期健康不利。建议注重饮食均衡和适度运动!
有13位网友表示赞同！
分享这么具体的经验真的很牛！我希望能参考你的方法来减重，尤其是在饮食上更想好好学习。能不能做个详细的食谱推荐或者减肥计划共享？
有11位网友表示赞同！
太厉害了！6天瘦10斤简直可以算创造奇迹了。我相信很多人都会被你这样的成功案例所激励，希望你能分享更多细节让大家参考！
有15位网友表示赞同！
这也太不靠谱了吧！谁说的呢？这么快减重肯定对身体不好。减肥还是要循序渐进，不要贪图快速瘦身带来的短时间效果！
有9位网友表示赞同！
你说的“纯经验分享”让我更不敢相信了，这种快速减重方法的可靠性让人堪忧。建议大家还是去咨询专业的医生或者营养师，不要轻易尝试这种所谓的快速瘦身方案!
有19位网友表示赞同！
我看到了你的努力和付出，瘦身的确是一个需要坚持的过程！希望你能保持健康规律的生活方式，享受美好的生活状态
有20位网友表示赞同！
我很欣赏你6天瘦了10.8斤的决心和毅力。分享你的经验也给其他想要减肥的人带来了动力。不过我还是希望能看到更多关于如何长期保持身材健康的建议。
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说实话，这种快速减重方法太风险高了！我担心你的身体是否能够承受住这样剧烈的变化？而且6天瘦10斤后你又能控制住体重吗？
有20位网友表示赞同！