panda 例如，黑巧克力富含可可粉。可可粉含有酚类和钾，具有很强的抗氧化作用，可以降低胆固醇、促进消化，有利于心血管健康。
可可粉的含量越高，巧克力的颜色越深，苦味也越强。可可含量超过70%的黑巧克力有益健康。
其次，黑巧克力含有黄烷醇，这是一种抗氧化剂，可以加速血液流动，促进新陈代谢。黄烷醇还可以调节体内胰岛素的释放量，避免脂肪的形成和积累。
第三，纯黑巧克力含有咖啡因，有抑制食欲、增强饱腹感的作用。
纯黑巧克力还含有一些纤维，可以促进肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化吸收。
然而，黑巧克力还含有可可脂、糖和盐等成分。
可可脂是一种非常独特且稳定的植物脂肪，具有所有植物脂肪的特性。然而，许多巧克力添加可可脂或可可脂替代品，其中含有反式脂肪酸，对健康没有影响，会对身体造成不良影响。
大多数黑巧克力为了口味而添加了非常大量的糖和盐，这需要人体补充大量的水分，从而导致水肿和体重增加。而且，糖在体内会转化为脂肪，很容易导致肥胖。
因此，100%纯黑巧克力可以帮助减肥，但味道很苦。如果用75%黑巧克力来减肥，就要注意摄入量。通常在午餐或晚餐前食用，以减少胃饥饿感。每次大约25至50克，一定要选择可可脂。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我前段时间吃了黑巧克力尝试减肥，结果还是吃肉吃得多喝奶得多运动少了...
有19位网友表示赞同！
其实黑巧含糖量确实比牛奶巧克力低，但也别盲目相信减脂原理，均衡饮食才是最重要的!
有12位网友表示赞同！
真的可以吗？想试试！不过我的体重一直就是不太理想啦～
有13位网友表示赞同！
我朋友说吃黑巧能促进新陈代谢，她每天坚持一小块，一个月下来也有瘦下来的体感！
有8位网友表示赞同！
听说黑巧克力有抗氧化作用保护皮肤哦！减肥只是它的附加功能吧！哈哈！
有12位网友表示赞同！
我觉得黑巧克力不能作为减肥的主食，它只是一些小零食选择。要真的想减肥，还是得运动锻炼和控制饮食!
有17位网友表示赞同！
我从不相信什么快餐减重啊，黑巧克力吃多了反而是脂肪增多！
有17位网友表示赞同！
黑巧好吃就吃，别给自己太大压力！减肥是个长期坚持的事情，不要被一些小东西左右心情!
有14位网友表示赞同！
我觉得黑巧克力本身并没有神奇的减肥效果，它更多的是一种健康零食的选择, 选择高档的黑巧克力成分更纯正...
有9位网友表示赞同！
我之前看了几篇文章都说黑巧克力可以帮助燃烧脂肪，现在还是比较吃惊的！我以后得好好尝试一下！
有8位网友表示赞同！
黑巧克力不是万能的食物，它只是个小帮手而已，要结合其他的运动项目和健康饮食模式才能真正有效!
有6位网友表示赞同！
我就是喜欢吃黑巧克力啊！但是确实不能多吃，毕竟热量还是比较高的...
有17位网友表示赞同！
减肥这件事真是复杂，没一个方法是绝对有效的，还是要自己摸索适合自己的方法啦!
有20位网友表示赞同！
看了你的帖子，我突然想起以前听朋友说过黑巧克力可以用来美容养颜...
有14位网友表示赞同！
我不太相信这些说法，我觉得黑巧克力主要是为了满足嘴巴的口感！
有20位网友表示赞同！
如果要选择零食的话，我还是倾向于黑巧克力，毕竟它相对健康的...
有14位网友表示赞同！
我是一个非常注重健康的人，所以我会选择一些更健康的零食替代黑巧克力！
有9位网友表示赞同！
黑巧真的好吃啊，每天坚持一小块就能让我开心一天！
有19位网友表示赞同！
虽然黑巧克力不是神奇的减肥食品，但我还是把它当成一个健康的零食选择！
有12位网友表示赞同！
吃东西要适度，无论是黑巧克力还是其他食物，都不应该过度消费!
有16位网友表示赞同！