女生体脂率计算（女生体脂率计算方法）

本文就和大家聊聊女生体脂率的计算以及体脂率正常范围计算方法对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

体脂指数计算公式

体脂率的测量公式

如何计算体脂肪百分比

2023年女生体脂率对照表

体脂率计算方法正常范围

如何计算体脂肪百分比

1.体脂指数计算公式

1. 它是通过测量个人的体重和体脂肪含量来评估体脂肪水平的方法。

2、体脂指数计算公式为：体脂率（%）=（1.2BMI）+（0.23年龄）-（10.8性别）-5.4。其中，BMI为体重指数，计算公式为：BMI=体重（公斤）/身高（米）^2 年龄以岁为单位，性别为男性为1，女性为0。

通过这个公式，我们可以根据一个人的身高、体重、年龄和性别计算出他的体脂指数。

3、体脂指数的计算公式可以帮助人们了解自己的体脂水平，从而更好地管理自己的健康，调整饮食和运动习惯。

另外，通过计算体脂率指数，我们还可以比较和评估不同人群的体脂率，更好地了解身体健康状况。

2.如何测量体脂率公式

1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（公斤）/身高平方（米）

2.计算体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）

此外，体脂率的测量方法有很多种，最常见的是皮褶测量法和生物电阻抗测量法。皮褶测量法是测量者用卷尺测量被测者身体上的几个特定点，然后将测量结果与体脂率标准图进行比较，从而得到被测者的体脂率；目前市场上有生物电阻抗测量方法。体脂秤采用的测量方法，让受试者只需按照指示，站在体脂秤上即可获得自己的体脂百分比数据。上述两种方法的可能误差在8%以内。此外，还有X射线、CT、MRI等影像测量方法以及水下测量方法，这些方法相对准确，但操作要求较高。

3.如何计算体脂率

成年女性体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）0.74，参数b=体重（kg）0.082+34.89，

成年男性体脂率计算公式：参数a=腰围（厘米）0.74，参数b=体重（公斤）0.082+44.74，体脂重量（公斤）=a-b，体脂率=（总体脂肪重量体重)100%。

体脂率是指体内脂肪占体重的百分比。女性的正常范围是20%-25%，男性的正常范围是15%-18%。

4. 2023年女孩体脂率对照表

1、成人体脂率的正常范围是女性20%~25%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，就可以认为是肥胖。运动员的体脂百分比可能因运动项目而异。一般来说，女运动员为12%-25%。

2、成年女性体脂率计算公式：参数a=腰围（厘米）0、74，参数b=体重（公斤）0、082+34、89，体脂重量（公斤）=a - b、体脂率=（体脂总量体重）100%

五、体脂率正常范围计算方法

1、体脂率的正常范围：成年男性为15%18%，女性为25%28%。如果男性超过25%，女性超过35%，就被认为是肥胖。

2、体脂肪百分比测量方法：目前比较准确的方法是BIA，即生物阻抗法，通过测量身体的电阻来计算肌肉和脂肪的重量。不能用公式计算。

6.如何计算体脂率

常用的体脂率计算公式有两个：

体脂率=（体脂重量/体重）*100%

体脂率=（体脂重量/体重）*100%

第二种：通过BMI计算方法计算：

BMI=体重（公斤）/（身高*身高），这里身高的单位是米

体脂率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男性为1，女性为0）