减肥好难啊怎么办（感觉减肥好难）

湿气重，减肥困难怎么办？

为什么30岁以后减肥就更难了？

1、湿气重，减肥困难怎么办？

【湿气重怎么减肥，千万别喝祛湿茶，保护你的人体除湿机】

湿气重是怎么回事？中医认为，是人体的“水液代谢”出现了问题。

简单来说，水的代谢，我们体内有三个管水的脏器，分别是脾、肾、肺。

脾主消化道，吸收体内水份进入血液

然后血液将这些水输送回肾脏。在肾脏中，部分水变成尿液并排出体外。另一部分通过肾脏向上蒸发，分布全身，通过汗液排出体外。

最后，多余的水分会储存在肺部并形成痰。如果是肺气的话，痰就会通过呼吸排出体外。

简单来说，我们人体内部就像闷热的夏天，不断产生湿气，而脾、肾、肺就像我们人体的除湿机。如果它们正常工作，我们就不会受潮。

一旦体内水分过多，水分和脂肪混合在一起，你就会看起来越胖，减肥就越难。

但大鹏为什么不推荐大家喝祛湿茶呢？

1、刚才讲了，脾、肺、肾主湿。一般人无法凭自己的常识来判断自己的湿气过多是因为脾虚、肺气虚弱还是肾气不足。水分也有类别。有的分为寒湿和热湿，有的分为内湿和外湿，有的分为湿湿、浊湿和痰湿。简单的祛湿茶方子怎么可能治病呢？

2、祛湿茶大多与红豆茶、大麦茶类似，都是利尿祛湿的药材。原则上，它们没有补充作用。它们可以让你的脾、肺和肾正常工作，而无需补充能量。例如，如果你的老板每天要求你加班，但不给你加班费，你有一天会罢工吗？

所以，保护好你的“人体除湿机”，别让它们透支

那么湿气重的人应该如何减肥呢？大鹏回答你

1、日常生活中注意保暖。夏天不要对着冷空调。出汗时不要随风吹。运动后记得擦干汗水。冬天不要穿小裙子。

2.接下来是运动，尤其是多呼吸练习和有氧运动。

（1）我们现代人长期久坐，呼吸方式一般都很浅。呼吸训练可以让我们的气在体内更加深入的循环，形成呼吸之力，促进五脏六腑的蠕动。你可以理解为“锻炼五脏六腑”，就是气能入腰，预防百病。呼吸力促进脾、肺、肾的正常功能。天然水液代谢顺畅，不再有湿气。

(2)运动时出汗是祛湿最好的方法。刚才提到，肾脏将部分水分向上蒸发，分布到全身。在这个阶段，当我们运动出汗时，肺部只会形成少量残留的水分。如果有痰，这是最直接的方法。

2、为什么三十岁以后减肥越来越难？

1.随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，如果新陈代谢减慢，减肥就会变得越来越困难。因此，想要减肥，就必须想办法提高新陈代谢。首先，饮食必须规律、清淡。第二，不要熬夜，睡眠充足。

2、第三，管住嘴，迈开腿，多运动。你不能仅仅依靠节食来减肥。

关于减肥这么难怎么办的内容到此结束。希望对大家有所帮助。