阴瑜伽动作的26个动作功效（阴瑜伽体式讲解）

阴瑜伽宣传文案

阴瑜伽的发展历史

1. 阴郁瑜伽宣传文案

阴瑜伽的练习要面对疼痛。这种痛苦告诉我们需要关注自己的内心。身体被堵塞了，我们需要清理它。我们必须长时间保持静止的姿势，感受呼吸在体内的流动。静中有动。其中有静，可以生智慧，从而疏通经络，净化身体。

二、阴瑜伽的发展历史

1、Yinyoga是美国瑜伽教练Paul Grilley于1979年创办的一所学校，拥有众多练习者。阴瑜伽是把瑜伽练习的基础和经验与医学的优势和中国道家武术的精髓相结合而形成的一门新颖流派。阴瑜伽强调放松整个身体，清除所有杂念，并与缓慢、自然的呼吸相结合。

2、长时间保持动作，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，达到身心合一的状态。