一天一个苹果一个月瘦了30斤，一天一个苹果一个月瘦多少斤

每天慢跑30分钟，连续7天，你能减掉多少体重？

每天吃三个苹果可以减肥吗？

1.每天慢跑30分钟，连续7天，你能减多少斤？

2、每天吃三个苹果可以减肥吗？

每天吃三个苹果可以帮助你减肥，但只能持续很短的时间。长此以往，会造成营养不良。减肥不是一两天就能实现的，它是一个长期的工程。健康减肥意味着少吃高能量食物，多吃低能量食物。吃容易减肥的蔬菜、水果和粗粮，多喝白开水，控制三餐总能量，每餐吃80%饱，少吃主食；每天坚持30分钟以上的运动，如快走、慢跑等，并管住嘴。只要坚持下去，打开双腿就能起到很好的减肥作用。