每日足三里、天枢穴按摩35分钟，助力预防慢性胃溃疡及胃穿孔

2、多想，胆怯多疑。

3.胃部不适、牙痛、肺部咳嗽。

4. 我可以吃喝，但体重仍然下降。

5、精神障碍较多。

上述问题如不及时采取有效方法纠正，就会发展成心郁、肺郁、脑郁、肠郁等一系列疑难杂症，常见的如浅表性胃炎、胃病等。溃疡、低血压、十二指肠溃疡，更不用说各种消化系统疾病了。

中医脏腑理论中，脾被称为“后天之本”，对应肾“先天之本”。既然能称为“这个”，可见其作用有多么重要。

首先，脾主运化，将我们吃喝的东西转化为气血，然后输送到全身脏腑器官吸收。相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”。

其次，脾主升清。什么是“清”？纯净与浑浊相反。浊是人体排出的浊气、浊水、浊便。剩下的精气就是“清”，就是我们吃进去的食物所转化的气血。那么轻骑该怎么走呢？这和自然界是一样的。盘古开天辟地时说，天地本是混沌。盘古用斧头将他们劈开。清者上升为天，浊者下降为地。《黄帝内经》 李说，我们的身体和外界是相连的。因此，体内的清气会向上移动，浊气（食物转化后的渣滓）会向下移动，化为尿液和粪便，将浊气排出体外。推动清气上行的是脾，即“脾升清气”。

脾和胃互为内外两个脏器。一个负责接受食物，另一个负责消化食物。因此，我们常把它们放在一起，称为“中焦脾胃后天之本”。当然，这与现代西医所说的并不完全一样。同样，在西医看来，脾脏只是一个免疫器官，是可以摘除的。为什么要删除它？就是因为肝脏不好。切除脾脏可以保护肝脏。我认为这是错误的。脾脏如果没有人体防病系统的预警机制，岂不是会增加对人体的风险？因此，中医更注重其功能。

解释一下这些症状与脾胃的关系。俗话说“人如米钢，不吃饭就会饿”。如果脾胃虚弱，要么没有食欲，要么食物不能消化。无论什么情况，身体都会缺乏“力量”。久而久之，人们就会感到饥饿。当然不舒服。脾主人体皮肉。如果脾虚，四肢肌肉无食，当然会四肢无力，肌肉酸痛，气短，便溏，泄泻；如果脾虚，四肢肌肉无食，当然会四肢无力，肌肉酸痛，气短，便溏，腹泻；如果脾虚，四肢肌肉无食，当然会四肢无力，肌肉酸痛，气短，便溏，泄泻；同样，脾虚则不能化食为气血，就会乞血。如果四肢没有出血，手脚自然会感到冰凉。这些只是初期症状，去医院也查不出问题。但如果任其发展，各种类型的胃炎和肠炎就会随之而来。根据脾主运化、胃主纳的原则，如果食欲不振，或者吃完食物不能消化，就是脾有问题；如果你感觉有胃口但吃东西感觉不舒服，那就是肠胃有问题。

《内经》记载：“病在脾，秋愈。秋不愈，比春更甚。春不死，而粘碴。”从长夏开始，严禁吃湿的食物，严禁在湿地里弄湿衣服。”长夏（小暑至立秋之间）湿气惹祸，湿气容易损伤脾脏，所以在漫长的夏季期间，要注意调养脾胃，少吃生冷、生冷的食物。油腻食物，不要暴饮暴食增加脾胃负担，也不要穿湿衣服、睡在潮湿的地方。地方。很多人认为夏天气温高，多吃冰棍，多喝冷饮，穿湿衣服用不了多久就会变干。这些小事并不妨碍。然而，他们不知道正是这些小事侵蚀了你后天获得的品质。要想保持后天的基础，就必须多吃“苦”。 “只有吃到最苦的东西，才能成神。”苦瓜等食物可以祛湿、缓解脾胃不适。脾胃好了，身体就会好，吃的东西就香。

饮食：防脾病，长夏忌湿，少吃“苦食”。治疗脾病，抓住秋季时机，抵抗到底春季。

足三里、天枢让你的胃永远舒服

其主要症状是：饭前有食欲、饥饿感，饭后则感觉不舒服、腹胀、闷。这相当于现代医学定义的慢性胃炎。如果发展下去，就会导致胃溃疡、胃穿孔。要改变这种情况，必须采取以下方法：一是每天坚持按摩足三里、天枢，用拇指由轻到重，再由重到轻，每次3分钟，无论多少次。一天。或者采用艾灸，必须在饭后半小时内和每天早上7点至9点之间进行，两侧。

其次，饭后坚持按顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。再次，一定要记住：每餐只吃70%饱，饿的时候多吃点。

饭后千万不要立即躺下睡觉，睡在桌子上更糟糕！饭后1小时内不要做剧烈运动。

脾俞、足三里足以健脾

每天饭前饭后按摩两侧足三里3分钟，第二天将两侧旋枢托15分钟。 3-5天后，你会觉得吃的东西都很美味。

每天随机按摩两侧足三里，每次3分钟。力度依然是轻、——、重、——的顺序。每顿饭前饭后的按摩是必不可少的。脾俞最好采用拔罐法，隔日一次，每次15分钟，两侧按拔，每晚睡前1小时即可。