伊瘦减肥怎么样（伊瘦减肥药）

2.·首先，减肥时不要选择特别极端的方法。在开始之前，你必须首先权衡是否可以坚持所选择的方法。每天吃蔬菜和叶子，或者每天只吃一个苹果是不够的。想到这里我就觉得好委屈。大吃一顿后我感觉比以前更胖了。不要强迫自己。

3.·第二，少吃碳水化合物，多吃肉。这是有科学道理的，因为碳水化合物最终会在体内转化为糖，而人体新陈代谢的顺序是先代谢糖，再代谢脂肪。因此，如果你少吃碳水化合物，你就能更快地代谢脂肪。

4、为什么要多吃肉？因为肉是蛋白质，蛋白质有很好的饱腹感，让人产生饥饿感，而且不容易发胖。不是说增重不易，减肥也容易吗？

5.·第三，少食多餐。饿了就吃，不要带。可以吃一些蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以对抗饥饿，减轻胃的负担，让胃变小，食量就会逐渐减少。但无论吃什么，都要停止进食，不要吃得过多。

6.·四、多喝热水。多喝热水还可以加快新陈代谢，帮助减肥。我在上一个视频中具体告诉了你如何喝水，所以请向后滚动看一下。

7.·第五，结合一些适当的运动是锦上添花。这是我多年来积累的经验。想要减肥的姐妹一定要尝试一下。

关于一手如何减肥、减脂的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。