睡前瘦身瑜伽动作

1、每个人都希望保持苗条健康的身材，所以在日常生活中都想尽办法保持自己的身材。如果他们肥胖，他们会不惜一切代价尝试减肥，但事实上很多人的方法是不健康和不科学的。接下来我们要学习的是如何在睡前进行减肥瑜伽练习，帮助你达到减肥的目的。

2、如果你是肥胖者，那么减肥是必要的任务，但一定要遵守一个方法和原则。这样才能真正有效的帮助自己达到减肥的目的，而且也是建立在不损伤身体的基础上的。是每个人都需要关注的问题。

3、首先，你需要找个地方坐下，然后伸直双腿。这时候注意双腿分开，然后可以抬起双腿，使双腿与地面平行。保持这个姿势的同时，将双脚用力并拢。然后放低双腿，重新开始练习。重复3至5次。

4、减肥重点是手臂、腹部、背部、腿部。

5、俯卧，背部挺直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部和背部保持在一条直线上。 B 向上抬起臀部，使身体形成倒V 形，将头置于双臂之间。保持姿势放松。慢慢回到动作A。重复5-10次。

6、脸朝下，躺在长凳上（床边），左脚放在地上，左脚尖与肩膀成一条垂直线，右腿向后伸展，挺胸，并用双手支撑身体。

7、其实在生活中，我们经常会听到人们说自己想减肥，但并不是每个人都能达到减肥的效果。有些人尝试了各种方法都没有效果，所以希望大家可以尝试一下。睡前瑜伽绝对可以帮助你睡个好觉，而且还可以起到减肥的作用。