7天瘦十斤减肥食谱

2、女演员燕妮大家都很熟悉。相信很多人都看过她主演的电视剧《武林外传》，她在里面的表现非常不错。但说到颜妮，很多人可能想不到她也有减肥的烦恼。

4、早餐：煮鸡蛋1个，全麦面包1-2片。

5、午餐：焯水蔬菜200-300克，水煮虾3-5只（约10只虾），半个玉米或中等大小的红薯。

6.晚餐：番茄鸡蛋花：（盐少许，无油），原味燕麦片一小碗。

7、早餐：零脂酸奶：杯，全麦面包1-2片

8、午餐：一个水煮蛋蔬菜排骨汤（蔬菜150克+排骨4-5块）或者蔬菜豆腐汤（蔬菜150克+豆腐100克）。

9、早餐：一碗原味燕麦片、一根香蕉、一个水煮蛋

10.午餐： 100克水煮鸡胸肉、1-2片全麦面包、焯烫的蔬菜或蔬菜沙拉

11、早餐： 250ml脱脂、一杯原味燕麦、一根香蕉

12.午餐： 水煮虾3-5只（约10只虾），玉米1个或红薯1个，番茄蛋花汤

13、早餐： 全麦面包1-2片、脱脂牛奶250ml

14.晚餐： 烫蔬菜或蔬菜沙拉，一个煮鸡蛋

15. 早餐： 煮鸡蛋一个，麦片一碗

16、早餐：脱脂牛奶250ml，全麦面包1-2片。

17.午餐：烫蔬菜或蔬菜沙拉、一个煮鸡蛋、一碗原味燕麦

18.你还记得上面的7天减肥食谱吗？如果你记不住了，就收藏起来，不然以后可能就找不到了。这个食谱适合那些想要快速减肥的人。您将在7 天内看到结果。如果你想减肥的话，可以尝试一下。材料简单方便，到处都可以买到。