panda 大家好，关于长时间动感单车运动后肌肉酸痛与酱油尿现象解析很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
国庆节假期，36岁的张女士频频和朋友聚餐，几乎每天都要外出享受热量颇高的大餐。考虑到可能长胖影响身材，平日运动量很少的张女士找出闲置已久的健身卡，去健身房骑了半小时动感单车。出了一身汗后，张女士觉得十分畅快。没想到，第二天起床后，张女士觉得双腿内侧酸痛不已，以为是运动导致肌肉拉伤，便自行在家涂抹红花油。几天过去了，酸痛症状并没有缓解，还出现尿液颜色变深的情况。即使大量饮水，张女士仍然尿量少且呈现酱油色，于是，她来到武汉市第四医院就诊。
该院肾内科李维医生接诊后，仔细询问患者情况，并为其进行尿常规、肾功能、心肌酶等系列检查。医生诊断，张女士是因突然间大量运动导致横纹肌溶解症。肾内科董骏武主任解释，横纹肌溶解症是由于横纹肌细胞损伤引起细胞溶解，大量肌红蛋白、磷酸激酶等细胞内容物和毒物溶解进入血液系统造成的临床综合征，主要表现为肌肉酸痛、排出酱油色尿液等，严重时可能会引起急性肾衰竭。
董骏武介绍，横纹肌溶解症的病因及诱因很多，常见的有过量运动、肌肉挤压伤、代谢紊乱、药物影响等。随着大家运动意识的加强，因运动过量引发横纹肌损伤的患者也越来越多，董骏武提醒，运动时要注意运动强度，特别是运动新手，应根据自身体能制订健身计划，逐步增加运动量，不能盲目跟风，以防健身不成反伤身。如运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素，如休息后仍不见好转，须马上就医，以免加重病情，延误治疗。 （记者刘晨玮 通讯员陈梦圆 杜兴国 实习生肖雪）
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用户评论
我最近也想要试试动感单车！可是听说运动完之后很累，会不会影响我的工作？
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我也经常 sedentary...感觉腰背都不太舒服了，想找个办法可以运动又不怎么费力呢。哈哈，这篇文章好酷，我去看看这个动感单车是不是特别适合我。
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这也太刺激了吧！酱油尿是什么鬼啊？好像不是很好听的样子……
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之前也做过一次运动，然后觉得全身肌肉都抽筋了，几天都没办法行动。看来运动还是要循序渐进的。????
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厉害了！平时也是不太爱动的，看到你半小时就感觉浑身酸痛了有点可怕，我还是先慢慢来吧。????
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虽然身体会出现反应，但是能达到瘦身、健身的效果的话，我觉得还是值得的！我准备去试试看这个动感单车。
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哈哈，酱油尿的名字真搞笑！你运动完还能排出这么奇怪的东西？真是让人惊叹呀！不过你的体验确实可以参考一下！
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这种动感单车好像很多人都说不错，尤其适合那些平时很少运动的人。看来它真的很有魅力，我也有兴趣去试试看的感觉。
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我觉得这是个值得分享的经历，也许能激励更多像我们一样不喜欢运动的家伙勇于挑战！不过，我还是先从简单的运动开始吧，不要把自己给累坏了????
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其实运动可以帮助我们增强免疫力和抵抗力啊！虽然这个动感单车比较劲爆，但我觉得尝试一下也是不错的????.
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哇，你把动感单车玩得这么高级！我平时都是做些简单的拉伸和瑜伽，感觉一点都不累????
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运动的确要循序渐进，不要给身体太大的压力。半小时就这反应了，看来你的身体适应能力还比较低????. 可以多尝试一些轻度的锻炼来逐渐提高体能。
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酱油尿这个词语听起来真神奇啊！你运动完的状态是什么样的？
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我感觉平时缺乏锻炼真的会让人筋骨疲软，而且影响生活质量。你的体验让我意识到，要加强锻炼的重要性！这动感单车看起来确实不错，也许可以试试看！
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我觉得这种“酱油尿” 现象应该咨询一下医生，确保身体沒有异常。运动很重要, 但也要注意安全呀!
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你这么能坚持半小时真的太棒了！我也想要尝试这个动感单车，看看自己能坚持多久。????
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看起来这个动感单车确实很有趣啊！我想去试试看. 不过运动要循序渐进，不能一下子就让自己太累。还是先从一点简单的活动开始，慢慢增加强度吧!
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我平时也很喜欢运动，但是半小时就累得全身酸痛的我表示不太行… ???? 你真是一个高强度的运动达人！ 我只能佩服你的人格魅力了!
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你的运动体验让我感受到运动的强大力量！看来要坚持下去！ 不过 “酱油尿” 这现象确实很奇特，要注意身体健康问题!
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