苦瓜怎么吃才减肥（苦瓜怎么吃降糖快,效果好）

本文就和大家聊聊如何吃苦瓜减肥，以及一周减肥对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

苦瓜含糖量低，热量低。苦瓜中的脂联素成分可以帮助减少体内多余的脂肪。经常食用苦瓜有助于降脂减肥。

1.苦瓜洗净，对半切开，挖出瓜囊，切成薄片

2、加少许盐拌匀，然后用清水冲洗，这样苦瓜就不会苦了。把水挤出来放在盘子里。打鸡蛋。加入少许料酒和少许盐。搅拌均匀，备用。

7.然后加入少许盐和糖快速翻炒

炒这道菜的关键是炒得快，这样炒出来的苦瓜才会呈绿色。

苦瓜性寒、味苦，入心、肺、胃经。具有清热止渴、降血压、降血脂、美容皮肤、促进新陈代谢等作用。苦瓜富含维生素B1、维生素C和矿物质。长期食用可以保持精力充沛，对治疗痤疮大有裨益。

苦瓜具有清热解暑、补血益气、补肾健脾、养肝明目的功效。对治疗痢疾、疮毒、中暑、痱子、结膜炎等疾病有一定的效果。

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜中的活性成分能抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力等药用保健功能。

苦瓜可以滋润白皙的肌肤，还可以镇定、滋润肌肤。尤其是在容易炎热干燥的夏季，敷上冰镇苦瓜片可以立即缓解皮肤刺激。

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