减肥最快的方法懒人（最快最有效的懒人减肥法）

1、很多人在后台问小夕，说他不够狠，对自己不够狠，所以才一直走在胖妹的路上。这不，小夕又来了。通过这个方法，妹妹也减掉了30斤。嗯，这是一种强迫自己减肥的方法，而且不需要剧烈运动。

2、第一阶段：第一周按时吃早餐、午餐、晚餐。 18:00之后一周不要吃任何东西。中间不需要任何运动。如果这里失败了，你就无法进入下一关了，你就先把东西放一边，直接去吃宵夜吧。去

3、不需要运动，这个时期减肥效果最大。

4、第三天以后就逐渐可以忍受了。当你起床，

5、早上和午餐一定要吃，晚餐要少吃或不吃。

6、多喝水，加快新陈代谢，预防口腔炎症。

7. 为了保护松弛的皮肤，开始轻度有氧运动

8、女生可以多练习轻哑铃和瑜伽来塑身。

9、男孩应多摄入蛋白质，进行肌肉训练。

11、瘦是每个女孩应该拥有的权利，美丽也是每个女孩应该拥有的资本。您确定不想继续走在卓越的道路上吗？