女生身高体重标准对照表公布，多数人可能未达标，快来自查一下吧！

简介：每个女人都想拥有魔鬼般的身材和天使般的脸蛋，所以减肥就成了女人一生的事业。无论什么年纪，都希望拥有大长腿、小腰。拥有凹凸有致的好身材，可以吸引别人的目光，提高个人气质，在生活和工作中获得更多的便利，避免过度肥胖对身体造成的伤害。

有些女性身材高大，骨架大。娱乐圈中的蒋欣就是一个典型的例子。再加上她身上的肉很多，让她看起来又厚又肌肉发达。体重过重会降低她的个人形象。虽然“以瘦为美”的时代早已过去，但太胖或太瘦都不利于健康。

体重过重容易诱发“三高”等慢性疾病，体重过重还会导致营养不良。只有将体重控制在合理范围内，才能保持健康的身体。

在健康面前，“瘦”只是一件小事。许多女性都在努力减肥。事实上，有些女性并不胖。如果你不知道自己的体重是否在合理范围内，可以检查一下自己是否达标。

01 女生《152-176cm标准体重表》公布。大多数人可能达不到标准。如果自查时体重在标准范围内，体脂率正常，说明你的身体还不错，不需要过度减肥。如果超过了标准范围，那么就需要在日常生活中坚持运动，清淡饮食，通过运动来减肥。

02 减肥期间，避免吃三种食物，才能事半功倍。比萨

或许不可否认的是，披萨是当今市场上最受欢迎的快餐菜肴之一，深受年轻人和儿童的喜爱。披萨虽然好吃，但主要成分是淀粉，含有大量的脂肪和碳水化合物，热量也比较高。比较流行的披萨口味添加了大量的奶酪和肉类。

长期吃腌制、熏肉会导致脂肪摄入过多，过度肥胖会诱发心脑血管疾病。但并不是所有的披萨都对身体有害。如果你喜欢吃披萨，可以买原料自己在家做。

花生酱

可以发现，有些正在减肥的人早上喜欢吃花生酱和全麦面包。适量吃花生酱可以帮助减肥，对身体也有好处。健康的花生酱主要由烤花生或磨碎的花生制成。大多数市售花生酱含有大量糖、氢化植物油和盐。

这种花生酱对身体会有影响，而且热量比较高。你吃得越多，你的体重就会增加得越多。如果能控制摄入量，减肥期间适量吃花生酱是完全可以的。但如果你控制不住食欲，吃了一口还想再吃一口，最好不要尝试吃花生酱。

汁

如果你在商场购物时感到口渴，就不会喝奶茶。出于健康考虑，你会喝鲜榨果汁。市场上销售的大多数果汁的糖含量与碳酸饮料相似。此外，这些水果缺乏水果本身含有的维生素和其他营养成分。大量摄入糖分会增加肥胖的概率。

如果你想给身体补充维生素，正确的选择是坚持吃水果，因为水果的含糖量相对较低。减肥期间，可以适量吃点果汁来解渴。可以选择不加糖的纯果汁。注意：每日摄入量不应超过150ml。

合理控制饮食

想要尽快减肥成功，最重要的就是注意饮食。减肥的目的是减掉脂肪。如果你消耗的热量多于摄入的热量，就不会导致体内脂肪大量堆积，让你越来越瘦。有些人不喜欢运动，就应该控制热量的摄入。他们可以在饭后服用Selex奥利司他胶囊，无需节食即可成功减肥。

Seroxet是国家批准的非处方药，在上市前经过了严格的医学验证。是目前中国唯一获批的减肥药。它是一种对肥胖者有治疗作用的药物。

节食减肥是完全不靠谱的，因为节食后很容易反弹。虽然短时间内可以看到明显的减肥效果，但是对身体的伤害却很大。长期节食后，不仅体重反弹严重，而且也不利于减肥。

继续锻炼

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